칼로리↓진심 최고, 맛있어서 깜짝💯 (버섯 스테이크! 육즙 팡팡, Hamburger Steak, Easy Mushroom Recipe)
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재료
- 소고기 다짐육200
- 계란1
- 빵가루20
- 다진 양파60
- 소금4
- 후추약 0.5
- 레드와인3
- 우스타 소스3
- 케첩1
- 설탕0.5
- 소금(소스용)약 1
- 물30
- 버섯(새송이 또는 포토벨로)약 200
- 슬라이스 치즈약 2
조리 순서
1
소고기 다짐육 200g에 계란 1개, 빵가루 20g, 다진 양파 60g, 소금 4g, 후추를 넣고 잘 치대어 반죽한다.
2
반죽을 버섯 크기에 맞게 납작하게 성형한 뒤 버섯 위에 올려 모양을 잡는다.
3
팬에 기름을 두르고 중불에서 버섯 함박 패티를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
4
패티가 거의 익으면 위에 슬라이스 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈를 녹인다.
5
같은 팬에 레드와인 3큰술, 우스타 소스 3큰술, 케첩 1큰술, 설탕 0.5큰술, 소금 조금, 물 30g을 넣고 중불에서 졸여 소스를 만든다.
6
완성된 버섯 치즈 함박스테이크 위에 소스를 뿌려 플레이팅한다.
요리 팁
우스타 소스가 없으면 돈까스 소스로 대체할 수 있습니다. 버섯을 패티 받침으로 활용하면 칼로리를 낮추면서도 육즙을 살릴 수 있습니다.