수유/이유식유아 초기까다로운
35개월 아이가 밥을 안 먹고 우유만 마시려고 해요, 괜찮을까요?
우유 과다 섭취로 인한 식욕 부진은 일관된 식사 시간 관리와 우유 제한으로 개선 가능합니다.
부모님의 고민
35개월 아이가 한 2주 전부터 밥을 진짜 안 먹어요... 숟가락 한두 번 뜨고는 싫다고 밀어내고 우유만 하루에 500ml 넘게 마셔요. 퇴근하고 혼자 밥 차려놓으면 쳐다도 안 보고 우유 달라고 울면서 떼쓰는데, 안 주면 30분이고 한 시간이고 울어요. 결국 지쳐서 주게 되고... 몸무게도 0.5kg 정도 빠진 것 같아서 너무 걱정되고 답답해요. 제가 요리를 잘 못하는 것도 있고 시간도 없어서 다양하게 해주기가 힘든데, 이러다 영양 부족 되는 거 아닌지 불안하고요. 우유를 줄이면서 밥을 먹게 할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?
B보니의 답변
왜 이런 걸까요?
35개월은 자율성이 발달하는 시기로, 맛있고 빠르게 포만감을 주는 우유를 선호하게 됩니다. '울면 우유를 받는다'는 패턴이 강화되면서 악순환이 생기고, 우유로 배가 차면 밥에 대한 식욕이 자연스럽게 떨어집니다. 이는 요리 실력이나 부모의 잘못이 아닌 발달 단계의 정상적인 현상입니다.
이렇게 해보세요
- 1우유를 하루 400ml 이하로 서서히 줄이되, 작은 컵으로 바꾸고 식사 후 디저트처럼 제공하세요
- 2식사 전 최소 1시간 30분의 공복 시간을 만들어 자연스러운 식욕을 유도하세요
- 3밥상에 2~3가지 반찬만 소량 담고, 한 입이라도 먹으면 크게 반응해주세요
- 4울어도 식사 시간 외 우유는 주지 않는 일관성 유지(처음 3~4일이 가장 힘듦)
- 5시간 없을 땐 두부, 계란, 고구마 등 간단한 음식으로 충분합니다
이것만은 주의해주세요
- 체중 감소가 2주 이상 지속되거나 활력이 눈에 띄게 떨어지면 소아과 상담을 받으세요
- 초기 3~4일간 울음과 떼쓰기가 심할 수 있으니 심리적 준비가 필요합니다
자주 묻는 질문
Q우유를 갑자기 끊으면 안 되나요?
갑자기 끊으면 아이 스트레스가 크고 떼쓰기가 심해집니다. 작은 컵으로 바꾸고 총량을 400ml 이하로 서서히 줄이는 것이 효과적입니다.
Q밥을 안 먹어도 괜찮나요?
매 끼 완벽하게 먹지 않아도 하루, 일주일 총량으로 보면 충분한 경우가 많습니다. 다만 체중 감소가 계속되면 전문가 상담이 필요합니다.
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이 콘텐츠는 AI가 생성한 정보이며, 전문가 상담을 대체하지 않습니다.
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