양배추로 이렇게 말았더니 다이어트에 정말 좋아요!!🔥영양만점 다이어트, 포만감 최고!! 아삭하고 정말 맛있어요

양배추 잎을 한 장씩 분리한 후 전자레인지에 3분 돌려 부드럽게 찐다.

쪄낸 양배추를 바로 찬물이나 상온에서 식혀 아삭한 식감을 유지시킨다.

두부(300g)를 전자레인지에 3분 돌려 수분을 제거하고 데친다.

데친 두부를 으깬 후 소금 1/3 작은술, 참기름 1숟갈, 참깨, 후추를 넣고 골고루 섞어 양념한다.

식힌 양배추 잎을 펼치고 그 위에 양념된 두부를 고르게 올린다.

두부 위에 게맛살, 단무지, 무순을 가지런히 올린다.

양배추 잎으로 속 재료를 단단히 돌돌 말아 양배추말이를 완성한다.

와사비를 곁들여 완성된 양배추말이와 함께 맛있게 즐긴다.