식습관/영양제1반항기까다로운

18개월 아이가 밥을 거의 안 먹어요, 어떻게 해야 할까요?

18개월은 성장 속도 둔화와 제1반항기가 겹치는 시기로, 식욕 감소와 거부 행동이 발달적으로 정상입니다.

부모님의 고민

18개월 아이가 2주째 밥을 거의 안 먹어서 너무 걱정돼요... 하루 세 끼 중 제대로 먹는 게 하나도 없는 날이 태반이고, 숟가락만 갖다 대면 고개 확 돌리고 손으로 밀어내요. 이전에는 한 끼에 밥 반 공기는 뚝딱이었는데 지금은 서너 숟갈 먹고 울면서 내려달라고 해요. 퇴근하고 혼자 이것저것 만들어봐도 매번 거부당하니까 진짜 속상하고 답답해서 눈물이 나요. 좋아하던 달걀찜도, 고구마도 다 싫다고 하고... 영상 틀어놓고 한 숟갈이라도 넣어보는데 이게 맞는 건지도 모르겠고요. 혹시 영양 부족으로 발달에 문제가 생기는 건 아닌지 불안해요. 이 시기에 이 정도면 정상인 건지, 어떻게 해야 할지 알려주세요.

B보니의 답변

왜 이런 걸까요?

돌 이후 성장 속도가 느려지면서 필요 열량이 자연스럽게 감소합니다. 동시에 자아가 발달하는 제1반항기에 부모의 강요가 오히려 거부 반응을 심화시킵니다. 체중이 유지되고 있다면 영양 결핍보다는 아이의 자율성 표현으로 봐야 합니다.

이렇게 해보세요

1식사 시간을 15~20분으로 정해두고 안 먹으면 자연스럽게 치워주세요. '안 먹어도 괜찮아'라는 태도가 긴장을 풀어줍니다.
2핑거푸드(찐 브로콜리, 두부, 주먹밥)로 아이가 직접 집어먹게 하세요. 스스로 선택하는 경험이 이 시기 매우 중요합니다.
3영상 시청 중 식사는 점차 줄이고, 간식은 식사 2시간 전에 끝내 배고픔 상태를 만들어주세요.

이것만은 주의해주세요

한 끼를 못 먹었다고 간식으로 보충하려 하지 마세요. 하루 전체 섭취량으로 평가하세요.
체중이 계속 감소하거나 2주 이상 물만 마시는 등 극단적 거부가 지속되면 소아과 상담을 받으세요.

자주 묻는 질문

Q영상을 틀지 않으면 한 숟갈도 못 먹는데 계속 틀어줘도 되나요?

점차 줄여가는 것이 좋습니다. 영상이 배고픔 신호를 무디게 만들어 장기적으로 자기 조절 능력 발달을 방해할 수 있습니다.

Q이 정도 식사량으로 발달에 문제가 생기지 않을까요?

체중이 유지되고 있다면 현재 섭취량이 아이에게 충분합니다. 다음 건강검진에서 성장 곡선을 확인하면 더 안심할 수 있습니다.

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