'이걸' 먹으면 지방세포가 줄어든다! -5kg 감량하면서 먹은 살이 쑥쑥 빠지는 다이어트 요리!

팽이버섯 2봉(300g)은 밑동을 자르고 먹기 좋게 결대로 찢어 준비합니다.

당근은 채 썰고, 시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다.

팽이버섯을 달군 팬에 기름 없이 또는 소량의 기름을 두르고 볶아 수분을 날린 후 소금, 참기름으로 간합니다.

당근도 팬에 식용유를 두르고 소금을 넣어 살짝 볶아줍니다.

계란 2개를 풀어 소금으로 간한 뒤 팬에 식용유를 두르고 지단을 부쳐 채 썰거나 줄 모양으로 잘라줍니다.

김 위에 볶은 팽이버섯을 골고루 펼쳐 올립니다.

팽이버섯 위에 당근, 시금치, 단무지, 계란 지단을 가지런히 올립니다.

김밥을 단단하게 말아준 후 참기름을 겉면에 발라주고 먹기 좋은 크기로 썰어 완성합니다.