먹을수록 살빠지는 밥없는 볶음밥‼️ 탄수화물 줄이는 최고의 방법👍두부 다이어트 요리

두부 300g을 키친타월로 눌러 물기를 제거한 후 잘게 으깨거나 다져줍니다.

당근은 잘게 다지고, 대파도 잘게 썰어 준비합니다.

달군 팬에 식용유 약 1큰술을 두르고 당근과 대파를 넣어 중불에서 볶아줍니다.

으깬 두부를 팬에 넣고 수분이 날아가도록 중강불에서 충분히 볶아줍니다.

두부가 어느 정도 볶아지면 가운데를 비우고 계란 1개를 풀어 스크램블 형태로 익혀줍니다.

계란이 반 정도 익으면 두부와 함께 섞어 볶아줍니다.

굴소스 약 1큰술을 넣고 간을 맞추며 전체적으로 잘 섞이도록 볶아줍니다. 부족한 간은 소금으로 조절합니다.

고슬고슬하게 볶아지면 불을 끄고 그릇에 담아 완성합니다.