💚브로콜리에 이것 넣으면 항암, 노안에 최고! 근육은 팍~늡니다

브로콜리 500g을 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

냄비에 브로콜리, 천일염 1작은술, 물 1/2컵을 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 3~4분간 쪄준다.

당근 250g을 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

팬에 올리브유 1큰술을 두르고 당근, 천일염 1/2작은술, 물 50cc를 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 3~4분간 익혀준다.

부침용 두부 1모를 먹기 좋은 크기로 잘라 팬에 노릇하게 구워준다.

익힌 브로콜리, 당근, 구운 두부를 한 접시에 담고 통깨 3큰술과 후추 약간을 뿌려 마무리한다.