면역력 높이는 들깨두부탕 ✅ 건강한 단백질로 체력을 지키세요! 남녀 갱년기에 좋은 음식🥇환절기 건강식

냄비에 물 900ml, 국물용 멸치 10마리, 건새우 2큰술을 넣고 끓여 육수를 만든 후 멸치와 건새우는 건져냅니다.

두부 300g을 손이나 도구로 으깹니다.

무 150g을 채 썹니다.

냄비에 채 썬 무와 만들어 둔 육수를 넣고 끓입니다.

다진 생강 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 으깬 두부, 소금 1작은술을 넣고 함께 끓입니다.

불을 끄고 들깨가루 5큰술을 넣어 잘 섞어 마무리합니다.