한시도 가만히 있지 못하는 내 아이, 집중력 높이는 육아법 _ (feat. 소아 정신과 의사 & 아들맘)_육아정보 채널 NO 1. "우리동네 어린이병원"

Q. 아이가 너무 산만하고 한시도 가만히 있지를 못하는데, ADHD일까요?

A. 어린 나이, 특히 만 2-3세 경에는 ADHD로 단정하기 어렵습니다. 이는 병이라기보다 에너지가 넘치고 자극 추구 성향이 강한 아이의 기질일 수 있습니다. 소아정신과 전문의는 병인지 걱정하기보다는 아이의 특성을 이해하고 어떻게 도울지 양육 방향을 잡는 것이 더 중요하다고 조언합니다.

Q. 산만하고 집중력 없는 아이를 위한 구체적인 훈육 방법이 있나요?

A. 네, 4가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 기상, 식사, 취침 시간을 규칙적으로 하여 생활 리듬을 만들어주세요. 둘째, 밥 먹을 때나 공부할 때 주변 장난감이나 TV 등 자극적인 환경을 단순하게 정리해주세요. 셋째, 자극적인 미디어 노출은 최소화하고 시간을 정해 조절해주세요. 넷째, 지시할 때는 아이와 눈을 맞추고 짧고 명확하게 말하고, 아이가 직접 따라 말하게 해보는 것이 효과적입니다.

Q. 아이가 제 말을 듣는 둥 마는 둥 해요. 어떻게 말해야 잘 들을까요?

A. 다른 일을 하면서 멀리서 소리치면 아이는 그 말을 중요하게 여기지 않습니다. 하던 일을 멈추고 아이에게 다가가 얼굴을 보고 눈을 맞춘 후, '지금부터 엄마 말 잘 들어봐'라고 주의를 환기시키세요. 그리고 지시는 길지 않게, 짧고 간결하게 하는 것이 중요합니다. 아이가 엄마의 말을 반복하게 하는 것도 좋은 방법입니다.