성공하는 아이들의 생활 습관, 과학적으로 만들기

Q. 아이가 밥 먹을 때 자꾸 돌아다니는데, 어떻게 앉아서 먹는 습관을 들일 수 있을까요?

A. 먼저 의자가 편안한지, 식사 시간에 배가 고픈 상태인지, 온 가족이 함께 앉아 식사하는 분위기인지 확인하세요. 아이를 억지로 앉혀두기보다, '밥 먹자'는 신호에 자리에 와서 앉는 것만으로도 칭찬해주세요. 한 숟가락 먹고 일어나도 괜찮습니다. 가족과의 즐거운 식사 분위기 자체가 보상이 되며, 아이가 다시 와서 앉을 때마다 '같이 먹으니 좋다'고 격려해주면 앉아있는 시간이 점차 늘어날 것입니다.

Q. 아이 씻기고 재우는 게 매일 전쟁이에요. 쉽게 씻고 잠자리에 들게 하는 방법이 있나요?

A. 씻으러 가는 첫 단계를 즐겁게 만드는 '신호'를 활용해 보세요. '샤워하러 갑시다 E-I-E-I-O'처럼 특정 노래를 부르거나, '욕실에 먼저 도착하기' 같은 게임을 하면 아이가 즐겁게 이동할 수 있습니다. 씻고 난 후에는 '뽀송뽀송해서 기분 좋다'고 말해주거나, '이제 책 읽을 시간!'처럼 아이가 좋아하는 다음 활동과 자연스럽게 연결해주는 것이 효과적인 보상이 됩니다.

Q. 아이가 블록이 무너지거나 마음대로 안 되면 쉽게 짜증내고 포기해요. 긍정적으로 생각하는 습관은 어떻게 길러주나요?

A. 아이가 좌절감을 느낄 때 바로 꺼내 쓸 수 있는 간단한 노래나 구호를 만들어주세요. 영화 '도리를 찾아서'의 'Just keep swimming'처럼, 어려운 상황에서 자동적으로 따라 부를 수 있는 긍정적인 메시지를 담은 노래가 좋습니다. 예를 들어, 실패해도 다시 도전한다는 내용의 노래('주토피아'의 'Try Everything')를 함께 불러주면, 아이는 힘든 상황을 긍정적으로 전환하는 방법을 자연스럽게 배우게 됩니다.