🆕육아 북쌀롱📚EP. 1.아이에게 딱 하나만 가르친다면 자기조절!!_ 아산병원 김효원교수님☝☝☝

Q. 아이의 자기조절 능력을 키워주려면 부모가 가장 먼저 뭘 해야 하나요?

A. 가장 중요한 바탕은 아이와의 안정적인 관계를 통해 '정서적 안정감'을 주는 것입니다. 아이가 부모에게 사랑받고 지지받고 있다고 느낄 때, 자기 조절을 배울 수 있는 토대가 마련됩니다. 그 후, 일관성 있는 훈육을 통해 해도 되는 것과 안 되는 것을 꾸준히 가르쳐주는 것이 중요합니다.

Q. 요즘 아이들이 유독 자기조절을 더 힘들어하는 이유가 뭔가요?

A. 시대적인 영향이 큽니다. 과거에 비해 아이들이 스트레스를 자연스럽게 풀 놀이 시간이 줄고, 스마트폰 등 디지털 미디어의 즉각적인 자극에 많이 노출됩니다. 또한 과도한 학습 부담 등으로 사회정서적 기술을 배울 기회가 부족해지면서 자기조절력 발달에 어려움을 겪는 경우가 많아졌습니다.

Q. 자기조절은 그냥 화를 참는 것 아닌가요?

A. 아닙니다. 무조건 참는 것은 건강한 자기조절이 아닙니다. 화가 났을 때 그 감정을 인식하고, '네가 이렇게 해서 내가 속상하고 화가 났다'고 말로 표현하는 등 건강하게 다루는 것이 진짜 자기조절입니다. 감정을 억누르기만 하면 나중에 더 큰 문제로 터져 나올 수 있습니다.

Q. 아이가 너무 무기력하고 의욕이 없는데, 이것도 자기조절 문제인가요?

A. 네, 자기조절은 충동을 억제하는 것뿐만 아니라, 스스로에게 동기를 부여해 무언가를 꾸준히 해내는 능력도 포함합니다. 따라서 아이가 무기력하고 하고 싶은 것이 없다면 '동기 조절'에 어려움을 겪는 것으로 볼 수 있습니다. 아이가 자신의 의견을 표현하고 스스로 선택할 기회를 주며 동기를 찾도록 도와주는 것이 필요합니다.

Q. 어느 정도가 되면 병원에 가서 상담을 받아봐야 할까요?

A. 아이의 자기조절 문제가 일상생활(식사, 수면 등), 학교생활, 또래 관계, 가족 관계에 지속적으로 나쁜 영향을 미친다면 전문가의 도움을 고려해볼 수 있습니다. 병원에 간다고 무조건 진단이 나오는 것은 아니며, 아이를 더 잘 이해하고 대처하는 팁을 얻는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.