가지는 이렇게 드세요. 불 안 쓰고 10분이면 입에서 살살 녹는 영양 가득한 가지 반찬이 완성됩니다. 기름 한 방울 없이 만들어서 담백한 맛에 식감도 최고예요.🍆👍
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재료
- 가지3
- 풋고추1
- 홍고추1
- 쪽파1
- 진간장4
- 고춧가루2
- 다진 마늘1
- 매실청1
- 미림4
- 통깨1
- 참기름2
조리 순서
1
깨끗이 손질한 가지를 껍질을 벗겨 줄무늬를 냅니다.
2
가지에 랩을 느슨하게 씌워서 700W 전자레인지에 7분간 익힙니다.
3
진간장 4큰술, 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 쪽파, 풋고추, 홍고추, 매실청 1큰술, 미림 4큰술, 통깨 1큰술, 참기름 2큰술을 넣어 양념을 만듭니다.
4
전자레인지에서 가지를 꺼내 먹기 좋은 크기로 썹니다. (가지가 매우 뜨거우니 주의하세요)
5
가지를 접시에 담고 만들어 놓은 양념을 골고루 뿌려 완성합니다.
요리 팁
사용한 전자레인지 출력은 700W입니다. 전자레인지 출력에 따라 조리 시간을 조절하세요. 전자레인지에서 꺼낸 가지는 매우 뜨거우니 화상에 주의하세요. 기름 없이 조리하여 담백하고 치아가 약한 어르신도 드시기 좋습니다.