#128 중기(7~8개월) 이유식 한 눈에 보기-#분리수유 #모유수유 #소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
영상 출처: 삐뽀삐뽀 정유미 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아기가 묽은 초기 이유식은 잘 먹었는데, 덩어리가 조금만 있어도 뱉어내는 상황
- •이유식 양이 늘지 않고, 여전히 밤에 여러 번 깨서 젖이나 분유를 찾는 상황
- •매일 같은 재료로만 이유식을 만들어주다 보니 아기가 식사에 흥미를 잃은 상황
- •음식을 손으로 만지고 장난치는 것을 지저분하다고 생각해 자꾸 제지하는 상황
- •알레르기가 걱정되어 계란이나 특정 채소, 밀가루 시도를 계속 미루는 상황
한눈에 보는 핵심
7~8개월 중기 이유식의 모든 것을 알려드립니다. 연두부 정도의 굳기, 하루 2~3회, 한 끼 80~120g이 적당해요. 젖과 이유식은 분리하고 밤중 수유는 끊는 것이 좋습니다. 고기, 채소 등 5대 식품군을 골고루 주고, 핑거푸드와 숟가락 연습으로 자기주도 식사 습관을 길러주세요.
✓바로 실천해보세요
- 1이유식을 만들 때 연두부 굳기를 목표로, 3mm 크기로 다져주세요. 완전히 갈지 않는 것이 중요합니다.
- 2이유식 양이 80g 이상으로 늘어나면, 모유/분유 수유와 30분~1시간 간격을 두고 분리해서 먹여보세요.
- 3밤중 수유는 과감히 끊어보세요. 아기가 밤에 푹 자고 아침 이유식을 더 잘 먹게 될 것입니다.
- 4소고기, 닭고기 등 기름기 적은 부위의 고기를 매일 10~20g씩 이유식에 꼭 포함시켜주세요.
- 57개월부터 찐 채소 스틱이나 부드러운 과일 조각 등 핑거푸드를 제공하여 아기 스스로 먹는 즐거움을 알려주세요.
- 68개월부터는 아기 손에 안전한 숟가락을 쥐여주고 스스로 먹는 연습을 시작하게 하세요.
- 7안 먹는 음식은 포기하지 말고, 최소 10번 이상 꾸준히 식탁에 올려보세요.
자주 묻는 질문
Q. 7개월 아기, 이유식 덩어리는 어느 정도로 줘야 하나요? 이가 아직 없는데 괜찮을까요?
A. 네, 괜찮습니다. 7~8개월 중기 이유식은 부드러운 연두부처럼 혀와 턱, 잇몸으로 으깰 수 있는 정도의 굳기가 적당합니다. 3mm 정도로 다지거나 잘게 썰어주되, 완전히 갈지는 마세요. 이가 없어도 잇몸으로 씹는 연습을 해야 하므로, 이 시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다.
Q. 중기 이유식을 시작했는데, 밤중 수유는 계속해도 되나요?
A. 아니요, 중기 이유식을 잘 먹게 하려면 밤중 수유는 확실히 끊는 것이 좋습니다. 어른이 야식을 먹으면 아침밥 맛이 없는 것과 같은 원리입니다. 밤에 위가 쉬어야 아침에 배고픔을 느껴 이유식을 더 잘 먹게 됩니다.
Q. 아기가 스스로 손으로 음식을 집어 먹으려고 하는데, 그냥 둬도 되나요?
A. 네, 아주 좋은 신호입니다. 7~8개월부터는 턱과 잇몸으로 으깰 수 있는 부드러운 음식, 즉 '핑거푸드'를 주어 아기 스스로 손으로 집어먹게 해주세요. 이는 아기의 소근육 발달과 자기주도 식습관을 기르는 중요한 과정입니다.
Q. 아기가 잘 안 먹는 음식이 있는데, 그냥 포기해야 할까요?
A. 포기하지 마세요. 아기가 새로운 음식을 편안하게 받아들이기까지는 평균 10번에서 15번 정도의 시도가 필요할 수 있습니다. 싫어하는 것처럼 보여도 조리법을 바꿔보거나, 다른 음식과 섞어주는 등 꾸준히 시도해보는 것이 중요합니다.
