화를 내도 헤어지지 않는 사람이 있다? 자녀랑 힘들진 않나요? 혹 남편? 자신이 우울한가요? 상담사가 이혼 #상담 받고 깨닭음! 비법공개 #손경이 #부모 #심리 (출처:KBS)

Q. 아이한테 화를 내면 나쁜 엄마인 것 같아 죄책감이 들어요. 화를 참는 게 맞을까요?

A. 아닙니다. 전문가는 화를 무조건 참는 것은 오히려 관계에 좋지 않다고 말합니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 않으면 상대방은 무엇이 문제인지 알 수 없습니다. 중요한 것은 화를 내도 관계가 끊어지지 않을 것이라는 믿음을 갖고, 자신의 감정을 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것입니다.

Q. 화를 내면 아이와의 관계가 나빠지거나 아이가 상처받을까 봐 두려워요. 어떻게 해야 하나요?

A. 영상에서는 자녀와의 관계는 부모가 화를 낸다고 해서 쉽게 끊어지지 않는 안전한 관계일 수 있다고 이야기합니다. 물론 폭력적이거나 인격 모독적인 분노 표출은 안 되지만, '엄마가 지금 이러이러한 이유로 화가 났어'라고 자신의 감정을 설명하는 것은 괜찮습니다. 이는 아이에게도 감정을 건강하게 표현하는 법을 가르쳐주는 교육이 될 수 있습니다.

Q. 부모도 사람인데, 화나고 우울한 감정을 어떻게 다루는 게 좋을까요?

A. 먼저 자신의 감정을 스스로 인지하는 것이 중요합니다. 내가 언제, 왜 화가 나는지 알아차리는 것부터 시작하세요. 그리고 그 감정을 억누르기보다 신뢰하는 대상(배우자, 자녀, 친구, 전문가 등)에게 표현하는 연습이 필요합니다. 화를 내면 헤어질 관계는 원래 건강하지 않은 관계일 수 있다는 점을 인지하고, 솔직한 감정 표현을 통해 더 건강한 관계를 만들어나가는 것이 중요합니다.