코로나 집콕! 온라인수업!! 집에서 싸우지않고 잘 지낼수 있는 방법은?
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이런 상황이신가요?
- •온라인 수업으로 인한 생활리듬 붕괴
- •가족 간 과도한 밀착으로 인한 스트레스
- •집안에서의 학습/휴식/수면 공간 미분리
“언제 끝날지 모르는 코로나 상황”“아이들의 학습 집중력 저하”“늘어진 생활패턴”“가족 간 갈등 증가”
한눈에 보는 핵심
코로나19로 인한 장기 집콕 상황에서 가족이 건강하게 지내는 방법을 제시합니다. 1) 코로나 종식이 아닌 현재 중심의 계획 세우기 2) 일상 리듬 유지하기 3) 생활공간 분리하기 4) 개인시간 확보하기의 4가지 핵심 전략을 제안합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1한 달 단위로 가족이 함께 달성할 수 있는 구체적 목표를 정합니다
- 2기상/취침/식사 시간을 일정하게 유지합니다
- 3온라인 수업은 침대가 아닌 별도의 학습공간에서 합니다
- 4가족 구성원별로 하루 1-2시간의 개인시간을 보장합니다
자주 묻는 질문
Q. 코로나로 집에만 있다 보니 아이와 자주 부딪히는데 어떻게 해야 하나요?
A. 가족 구성원 각자의 개인시간을 정해서 물리적/심리적 거리를 확보하세요. 하루 1-2시간이라도 서로 방해하지 않는 시간을 만들면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
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#코로나19#온라인수업#집콕생활#생활리듬#공간분리#개인시간

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