불안한 아이를 위한 맞춤 솔루션 / 분리불안 / 분리수면

Q. 7개월 아기가 방 분리 후 밤에 자꾸 깨는데, 분리불anxiety 때문일까요? 다시 같이 자야 하나요?

A. 먼저 아이의 낮잠 시간, 횟수 등 하루 일과가 아이에게 맞는지 확인해보세요. 과도한 피로나 부적절한 낮잠이 원인일 수 있습니다. 낮에도 엄마와 떨어지면 심하게 울고 껌딱지처럼 붙어있다면 분리불안일 수 있습니다. 다시 합방하더라도 아이 침대에서 재우는 '잠자리 분리' 원칙은 꼭 지키는 것이 중요하며, 바로 합방하기보다 목소리로 먼저 반응해주거나 문을 살짝 열어두는 방법을 시도해볼 수 있습니다.

Q. 아기 분리불안을 줄여주려면 낮에 어떻게 놀아줘야 하나요?

A. 엄마가 눈에 보이지 않아도 사라지는 것이 아니라는 '대상영속성'을 알려주는 놀이가 도움이 됩니다. 수건으로 애착인형을 가렸다가 '까꿍!'하며 보여주는 놀이나 숨바꼭질 놀이를 자주 해주세요. 또한, '엄마 잠깐 우유 타고 올게'처럼 짧은 분리를 예고하고 약속을 지키는 연습을 하고, 돌아왔을 때 반갑게 맞아주며 안정감을 주는 것이 중요합니다.

Q. 밤에만 유독 엄마를 찾고 깨는데, 이것도 분리불안인가요?

A. 낮에는 잘 놀고 분리에도 문제가 없는데 밤에만 그런다면, 분리불안보다는 '수면 연관' 문제일 가능성이 높습니다. 즉, 엄마의 존재나 특정 행동(안아주기, 젖물리기 등)이 있어야만 잠들 수 있는 습관이 생긴 것입니다. 이 경우, 아이가 스스로 잠드는 법을 배울 수 있도록 수면 교육을 진행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.