[오~잠깐만요!] 안무가 배윤정도 피해 갈 수 없었던 산후 우울증 극복기 | 시즌 2 부부편 EP21 - 1

Q. 출산하고 너무 우울하고 아기도 안 예뻐 보여요. 저만 이런 건가요?

A. 결코 혼자만 겪는 감정이 아닙니다. 안무가 배윤정 님도 출산 후 아이가 예뻐 보이지 않고 모든 것을 남 탓으로 돌리는 등 심한 산후 우울감을 겪었다고 고백했습니다. 이는 호르몬 변화와 급격한 환경 변화로 많은 엄마들이 겪는 과정일 수 있습니다. 비슷한 경험을 하는 다른 엄마들과 교류하며 '나만 그런 게 아니구나'라는 위로를 얻는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

Q. 산후 우울증, 어떻게 극복할 수 있나요? 구체적인 방법이 궁금해요.

A. 영상에서는 세 가지 현실적인 극복법을 제시합니다. 첫째, '공동육아'에 참여해 다른 엄마들과 고충을 나누며 정서적 지지를 얻는 것입니다. 둘째, 다이어트나 운동을 통해 체력을 회복하고 자존감을 높이는 것입니다. 셋째, 어린이집 등 보육 기관의 도움을 받아 엄마만의 시간을 확보하고 재충전하는 것입니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하기보다 적극적으로 외부의 도움을 구하는 것이 중요합니다.

Q. 아이를 어린이집에 보내면 죄책감이 드는데, 정말 괜찮을까요?

A. 네, 괜찮습니다. 오은영 박사는 현대 사회에서 육아는 부모 혼자가 아닌 사회가 함께 책임져야 한다고 강조합니다. 아이를 어린이집에 보내는 것은 엄마에게 재충전과 자기 자신을 돌볼 시간을 주어 결과적으로 더 건강한 양육을 가능하게 합니다. 배윤정 님 역시 어린이집 덕분에 우울증을 극복하고 활력을 되찾았다고 말했습니다. 엄마가 행복해야 아이도 행복할 수 있습니다.