[육아] 분노조절이 되지 않는 부모, 이 영상 꼭 보세요 l이민주육아상담소l
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영상 출처: 이민주육아상담소 · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •식사시간 떼쓰기
- •취침시간 규칙 어기기
- •장난감 던지기
“화를 참지 못함”“감정조절 실패”“훈육 후 죄책감”
한눈에 보는 핵심
부모의 분노조절을 위한 5단계 방법을 제시합니다. 분노 유발 상황 파악, 아이의 기질/발달 이해, 부정적 행동에 대한 무관심, 물리적 거리두기, 분노폭발의 부작용 인식을 통해 건강한 양육 방법을 설명합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1분노가 올라올 때 즉시 '잠시 시간이 필요하다'고 말하고 자리를 피하기
- 2아이의 부정적 행동에는 최소한의 반응만 하고, 긍정적 행동에 집중적으로 관심 보이기
- 3반복되는 문제 상황을 미리 파악하고 예방적 대처 방안 마련하기
자주 묻는 질문
Q. 아이한테 자꾸 화가 나서 소리지르게 되는데 어떻게 해야 하나요?
A. 먼저 어떤 상황에서 분노가 올라오는지 파악하고, 그 순간에는 '엄마가 지금 화가 나서 잠시 진정이 필요해'라고 말한 뒤 물리적 거리를 두세요. 물을 마시거나 다른 일을 하면서 감정을 진정시킨 후 대화하는 것이 좋습니다.
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