밥 대신 단호박을 드세요 먹어도 먹어도 살이 찌지 않습니다

단호박을 깨끗이 씻어 반으로 자르고 씨를 제거한 뒤 적당한 크기로 자른다.

단호박을 찜기나 전자레인지에 넣어 부드럽게 익힌다.

익힌 단호박의 껍질을 제거하고 과육만 블렌더에 넣는다.

블렌더에 우유 500mL를 넣고 부드럽게 갈아준다.

냄비에 갈아놓은 단호박 스프를 넣고 중불에서 따뜻하게 데운다.

소금 2꼬집으로 간을 맞추고 그릇에 담아 완성한다.