아기 간식은 언제부터 먹이면 좋을까요?
영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •이유식만으로는 부족한 것 같아 간식을 고민하는 상황
- •떡뻥 하나 쥐여주고 잠시 휴식을 취하고 싶은 부모의 상황
- •주변 아기들이 다 간식을 먹어서 우리 아이도 줘야 할 것 같은 불안감
- •과일이 건강에 좋을 것 같아 빨리 먹이고 싶은 마음
- •시판 과일 퓨레가 간편해서 자주 먹이게 되는 상황
한눈에 보는 핵심
아기 간식, 언제부터 어떤 것을 줘야 할까요? 전문가들은 수유와 이유식에 영향을 주지 않는 8개월 전후를 추천합니다. 쌀로 만든 과자나 소량의 아기용 치즈로 시작하고, 단맛이 강한 과일이나 퓨레는 이유식 거부의 원인이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 간식은 주식이 아닌 보충 개념임을 기억하세요.
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- 1간식은 주식(수유, 이유식)을 먹고 난 후에, 식사에 영향을 주지 않는 시간에 주세요.
- 2첫 간식은 아이가 씹는 능력이 생기는 8개월 전후, 쌀로 만든 첨가물 없는 과자(떡뻥)로 시작하세요.
- 3아기용 치즈를 줄 때는 반드시 염분(나트륨) 함량을 확인하고 소량만 주세요.
- 4단맛이 강한 과일이나 과일 퓨레는 이유식 거부의 원인이 될 수 있으니 가급적 늦게, 소량만 주세요.
- 5간식 제품 구매 시, 성분표를 확인하여 당류와 나트륨 함량이 낮은 것을 선택하세요.
자주 묻는 질문
Q. 아기 간식은 언제부터 먹이는 게 가장 좋아요? 꼭 먹여야 하나요?
A. 간식은 필수가 아니며, 주식인 수유와 이유식을 보충하는 개념입니다. 아이가 굵기 있는 이유식을 씹고 삼킬 수 있는 8개월 전후에 시작하는 것을 추천합니다. 주식에 방해가 되거나 아이가 씹을 힘이 없다면 억지로 먹일 필요는 없습니다.
Q. 처음 시작하는 아기 간식으로 뭐가 좋을까요? 떡뻥은 괜찮나요?
A. 네, 이유식의 주재료인 쌀로 만들고 첨가물이 없는 '떡뻥' 같은 과자가 첫 간식으로 좋습니다. 6개월 이후에는 염분 함량을 확인한 영아 전용 치즈를 소량 시작해볼 수 있습니다. 항상 설탕이나 나트륨 등 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
Q. 아기한테 과일은 언제부터, 어떻게 주는 게 좋을까요? 과일 퓨레는 괜찮나요?
A. 과일은 단맛이 강해 다른 음식에 대한 흥미를 떨어뜨릴 수 있으므로 이유식 재료 중 가장 늦게 시작하는 것이 좋습니다. 특히 과일을 익히거나 농축한 퓨레는 당 함량이 매우 높아 하루 권장 섭취량을 쉽게 넘길 수 있으므로 주의해야 합니다. 퓨레를 먹인다면 단호박, 감자처럼 단맛이 덜한 채소 퓨레부터 시작하는 것이 바람직합니다.
