#647 산후조리와 미역국 먹기! 미역국 먹는 이유와 주의할 점. 확실하게 알려드립니다: 소아청소년과 전문의, 삐뽀삐뽀119소아과저자
식사/영양신생아· 하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과 (삐뽀삐뽀 119 소아과)· 조회수 1.5만
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이런 상황이신가요?
- •산후조리 기간
- •모유수유 시작 단계
- •산후 영양관리
“모유량 부족”“산후회복”“전통육아방식 의구심”
한눈에 보는 핵심
산후 미역국 섭취에 대한 과학적 분석: 필수가 아니며, 과다섭취 시 요오드 과잉 우려가 있어 주의 필요. 일주일에 2그릇 정도가 적정량이며, 다른 해조류 섭취 시 더 줄여야 함.
✓바로 실천해보세요
- 1미역국은 일주일에 2그릇 정도로 제한하여 섭취하기
- 2다른 해조류 섭취 시 미역국 섭취량 줄이기
- 3산후에는 특별식보다 균형 잡힌 일반식사 하기
자주 묻는 질문
Q. 미역국을 많이 먹으면 모유가 잘 나오나요?
A. 미역국 섭취와 모유 생성 사이에는 의학적 상관관계가 없습니다. 전 세계적으로 미역국을 먹지 않는 산모들도 모유수유를 잘하고 있어 이를 입증합니다.
Q. 산후 미역국은 하루에 얼마나 먹는 게 좋을까요?
A. 일주일에 2그릇 정도가 적당하며, 하루 2그릇을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 김이나 다시마 같은 다른 해조류를 섭취할 경우 미역국 섭취량을 더 줄여야 합니다.
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