#356 정말 무서운 당뇨! 아기때부터 주의해야 합니다. 부모 뱃살도 주의하세요: 소아청소년과 전문의 하정훈의 육아이야기(소아청소년과전문의, 삐뽀삐뽀119소아과저자)
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이런 상황이신가요?
- •가족력이 있는 경우
- •이유식 시작 시기
- •유아기 식습관 형성기
- •과체중 위험이 있는 상황
“아이가 나중에 당뇨병에 걸리지 않을까 걱정됩니다”“가족력이 있어서 예방이 필요해요”“아이 체중관리는 언제부터 시작해야 할까요”
한눈에 보는 핵심
소아청소년과 전문의가 설명하는 당뇨병 예방법으로, 신생아기부터 시작하는 영양 관리와 생활습관의 중요성을 강조합니다. 특히 통곡식 섭취, 체중관리, 운동의 중요성과 첨가당 제한에 대해 상세히 다룹니다.
✓바로 실천해보세요
- 1이유식에 통곡식 비율을 50% 이상으로 유지하기
- 2첨가당이 든 음료와 과자류 제한하기
- 3매일 채소를 충분히 섭취하기
- 4규칙적인 신체활동 습관 만들기
자주 묻는 질문
Q. 아기 이유식에 통곡식을 얼마나 넣어야 하나요?
A. 이유식 초기부터 통곡식을 50% 정도 섞어주고, 돌부터 두돌까지는 60-70%까지 늘려주는 것이 좋습니다. 이후 평생 최소 50% 이상의 통곡식 섭취를 유지하세요.
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