진통 시작부터 출산까지 '단계별 분만 호흡법' 그리고 순산을 위한 힘주기 자세와 호흡법 포인트는? (feat. 남편 분과 꼭 함께 보세요)
질병/건강신생아· 맘똑티비· 조회수 135.3만

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영상 출처: 맘똑티비 · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •진통 초기
- •진통 중기
- •진통 후기
- •분만시점
“순산가능여부”“통증관리”“올바른 호흡법”
한눈에 보는 핵심
국제모유수유전문가가 설명하는 단계별 분만 호흡법과 순산을 위한 힘주기 자세. 진통 초기/중기/후기별 올바른 호흡법과 남편의 지지역할을 상세히 설명합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1진통 단계별로 적절한 호흡법을 미리 연습하기
- 2힘주기 시 소리를 내지 않고 아래로 집중해서 힘주기
- 3남편과 함께 호흡법과 지지자세 사전 연습하기
자주 묻는 질문
Q. 분만 중 어떻게 호흡해야 하나요?
A. 진통 초기에는 3초간 코로 들이마시고 6초 이상 입으로 내쉬는 느린 호흡을, 후기에는 더 빠른 호흡을 합니다. 힘주기 시에는 최대한 숨을 참고 아래로 길게 힘을 주어야 합니다.
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