#120 핑거푸드-이유식- #소아과 #BLW #아기주도이유식 #모유수유 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
식사/영양영아 초기영아 후기· 삐뽀삐뽀 정유미 TV· 조회수 6.3만
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이런 상황이신가요?
- •아이가 숟가락 이유식보다 손으로 음식을 만지려 할 때
- •아이주도 이유식(BLW)을 안전하게 시작하고 싶을 때
- •핑거푸드를 주니 아기가 목에 걸릴까 봐 불안할 때
- •아이가 음식을 너무 지저분하게 먹어서 고민될 때
“음식이 목에 걸리면 어떡하지?”“언제부터 손으로 먹게 해도 될까?”“이렇게 지저분하게 먹는 게 정상일까?”“어떤 음식을 어떤 모양으로 줘야 안전할까?”
한눈에 보는 핵심
소아과 전문의가 알려주는 핑거푸드 A to Z. 7개월부터 시작하는 핑거푸드의 시기, 크기, 굳기, 추천 메뉴를 알아봅니다. 질식 위험 없이 안전하게 핑거푸드를 주는 방법과 아기의 소근육 발달을 돕는 팁을 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 17개월 아기에게 찐 당근이나 애호박을 아기 손가락 길이와 굵기로 잘라 줘 보세요.
- 2식사 전, 아기 의자 밑에 비닐 매트나 신문지를 깔아두면 뒷정리가 훨씬 쉬워집니다.
- 3음식을 찔 때, 젓가락으로 눌러보아 부드럽게 들어가면 바로 꺼내 질감을 살려주세요.
- 4아기가 음식을 먹는 동안에는 절대로 자리를 비우지 말고, 항상 옆에서 지켜보세요.
- 5초기에는 그릇 없이 식판 위에 음식을 바로 놓아주어 아기가 쉽게 집을 수 있게 도와주세요.
자주 묻는 질문
Q. 핑거푸드는 언제부터 시작하는 게 좋은가요? 아기가 목에 걸릴까 봐 무서워요.
A. 빠르면 7개월부터 시작할 수 있습니다. 처음에는 숟가락 이유식과 병행하며 아기가 손으로 음식을 탐색하고 먹는 경험을 하게 해주세요. 질식을 예방하려면 음식을 잘게 써는 것보다 푹 익혀서 잇몸으로 으깰 수 있는 부드러운 상태로 만드는 것이 더 중요합니다. 항상 옆에서 지켜봐 주시면 안전합니다.
Q. 핑거푸드 처음 시작할 때 음식 크기랑 굳기는 어떻게 해야 하나요?
A. 처음에는 아기가 손바닥 전체로 잡기 쉽도록 손가락 모양으로 길고 크게 잘라주세요. 8개월 이후 두 손가락으로 잡을 수 있게 되면 점차 작게 줄 수 있습니다. 굳기는 7~8개월에는 부드러운 두부 정도, 9~11개월에는 잘 익은 바나나 정도로, 잇몸으로 으깰 수 있는 수준이 적당합니다.
Q. 핑거푸드로 주기 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?
A. 영양 손실이 적은 찜 요리가 좋습니다. 푹 익힌 닭가슴살, 소고기, 생선찜이나 감자, 당근, 브로콜리, 껍질 벗긴 애호박찜 등이 좋습니다. 또한 숙성된 아보카도, 길게 자른 구운 빵, 감자전이나 계란지단도 훌륭한 핑거푸드 메뉴가 될 수 있습니다.
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