[오~잠깐만요!] 시즌 2 하이라이트 몰아보기

Q. 결혼하고 나니 남편(아내)이 변한 것 같아요. 왜 그런 걸까요?

A. 결혼 후 관계의 성격이 변하기 때문입니다. 연애 시절과 달리 자녀, 양가 부모님 등 관계가 확장되고, 서로에게 잘 보이려는 노력보다 가족이라는 안정감이 우선되기 때문이죠. 이는 자연스러운 변화이므로, 서로를 조건 없이 사랑하고 신뢰하는 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자녀를 사랑하듯 배우자 존재 자체를 사랑하는 마음이 필요합니다.

Q. 잠을 두세 시간밖에 못 자고 깨면 다시 잠들기 힘들어요. 어떻게 해야 할까요?

A. 잠이 오지 않는다고 일어나서 다른 활동을 하지 마세요. 대신, 총 7~8시간 동안 불을 끄고 눈을 감고 누워있는 것만으로도 실제 수면의 95%에 달하는 뇌 회복 효과를 얻을 수 있습니다. '잠을 자야 한다'는 강박에서 벗어나 '눈 감고 누워만 있어도 괜찮다'고 생각하면 불안감이 줄어들어 오히려 잠에 드는 데 도움이 될 수 있습니다.

Q. 배우자의 외도를 알게 됐어요. 너무 괴로운데 어떻게 마음을 다잡아야 할까요?

A. 배우자의 외도는 나를 배신한 행위이지만, 나의 존재 가치를 훼손하는 것은 아닙니다. 가장 주의할 점은 외도 상대를 캐묻고 자신과 비교하는 것입니다. 이는 스스로를 지옥으로 몰아넣는 행동입니다. '내가 부족해서'라는 생각에 과도한 성형을 하는 등 잘못된 방식으로 자존감을 회복하려 하지 마세요. 배우자의 잘못으로 인해 나라는 존재가 손상당하지 않는다는 사실을 명심하는 것이 가장 중요합니다.

Q. 남편(아내)과 성격이 너무 다른데, 어떻게 대화해야 할지 모르겠어요.

A. 오은영 박사의 성격 유형에 따라 소통법을 달리해볼 수 있습니다. 만약 배우자가 논리적인 '머리형'이라면 '당신 생각은 그렇구나'라며 생각을 인정해주세요. 감성적인 '마음형'이라면 '당신은 나에게 소중한 사람이야'라며 존재 가치를 인정해주는 말이 효과적입니다. 행동이 앞서는 '장형'이라면 비판하기보다 행동 자체를 칭찬하고 격려하는 것이 좋습니다.