통잠을 방해하는, 뒤집기? 뒤집기 후 잠들었다면 다시 되집어줘야 할까요? 뒤집기 지옥 솔루션

Q. 아기가 자꾸 뒤집어서 엎드려 자는데, 그냥 둬도 괜찮을까요?

A. 아니요, 안전을 위해 엎드려 재우는 것은 권장하지 않습니다. 특히 스스로 몸을 가누기 힘든 초기에는 영아 돌연사 증후군의 위험이 높아질 수 있습니다. 아기가 엎드려 잠들었다면, 깊이 잠들 때까지 약 20분 정도 기다렸다가 부모님이 직접 등을 대고 눕도록 자세를 바꿔주는 것이 안전합니다.

Q. 뒤집기 시작하면서 밤에 너무 자주 깨는데, '뒤집기 지옥'은 언제 끝나나요?

A. 뒤집기로 인해 밤에 자주 깨는 현상은 보통 2주 정도 가장 심하게 나타나며, 아기가 뒤집기와 되집기에 익숙해지면 자연스럽게 줄어듭니다. 만약 2주 이상 지속된다면, 아기의 전체적인 수면 패턴(낮잠, 수면 의식 등)을 점검해 볼 필요가 있습니다. 숙면을 취하지 못하는 다른 원인이 있을 수 있습니다.

Q. 아기가 6개월이 넘었고 뒤집기, 되집기를 마음대로 해요. 그래도 밤에 엎드려 자면 다시 뒤집어 줘야 하나요?

A. 아니요, 6개월 이후 아기가 스스로 자유롭게 뒤집고 되집을 수 있다면 밤에 부모님이 억지로 자세를 바꿔줄 필요는 없습니다. 다만, 이때 가장 중요한 것은 안전한 수면 환경입니다. 침대에는 푹신한 이불, 베개, 범퍼 쿠션 등을 모두 치우고, 단단한 매트리스 위에서 수면 조끼를 입혀 재우는 것을 강력히 권장합니다.

Q. 아기 뒤통수를 예쁘게 만들려고 엎드려 재워도 될까요?

A. 안됩니다. 영아 돌연사 증후군의 위험 때문에 엎드려 재우는 것은 절대 피해야 합니다. 예쁜 두상을 위해서는 아기가 깨어 있을 때 '터미타임'을 자주 시켜주는 것이 등 근육 발달과 두상 관리에 모두 도움이 되는 안전한 방법입니다.