#134 후기 (9-11개월) 이유식 한 눈에 보기-#분리수유 #모유수유 #소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
영상 출처: 삐뽀삐뽀 정유미 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •9개월이 되어 후기 이유식을 시작해야 하는 상황
- •아기가 덩어리 있는 음식을 씹지 않고 혀로 으깨거나 그냥 삼키려는 상황
- •이유식 양이 늘지 않고 밤에도 계속 젖을 찾는 상황
- •다양한 식재료를 시도해야 하는데 알레르기가 걱정되어 망설이는 상황
- •아기가 숟가락 사용을 어려워하고 손으로만 먹으려고 하는 상황
한눈에 보는 핵심
9~11개월 후기 이유식의 모든 것을 알려드립니다. 잘 익은 바나나 정도의 굳기로 하루 세끼, 끼니당 120-150g을 목표로 하세요. 고기, 채소 등 다양한 식재료로 영양을 채우고, 밥과 반찬을 분리해 스스로 먹는 연습을 시작하는 것이 중요합니다. 밤중 수유는 중단하고, 알레르기 예방을 위해 계란 등 새로운 음식 시도를 미루지 마세요.
✓바로 실천해보세요
- 1이유식 굳기는 잘 익은 바나나를 기준으로, 손가락으로 눌러 으깨질 정도로 조리하세요.
- 2하루 세끼 이유식을 어른 식사 시간에 맞춰 제공하고, 식사 후 2시간 뒤에 모유/분유를 보충해주세요.
- 3밤에 아기가 깨더라도 수유로 달래지 말고, 다른 방법으로 재우며 밤중수유를 끊어보세요.
- 4소고기, 닭고기, 돼지고기를 매일 20g씩, 5-7mm 크기로 잘라 부드럽게 익혀서 주세요.
- 5밥과 반찬을 따로 담아주어 아기 스스로 음식의 맛을 탐색하고 손으로 집어 먹도록 격려하세요.
- 6알레르기가 걱정되더라도 계란 노른자, 밀가루 등 새로운 식품 시도를 너무 미루지 마세요.
- 7물이나 분유를 컵에 담아주어 스스로 컵으로 마시는 연습을 시작하게 하세요.
자주 묻는 질문
Q. 9개월 아기인데, 이유식을 어느 정도 굳기로 만들어야 하나요? 씹지를 못하는 것 같아요.
A. 후기 이유식은 잘 익은 바나나 정도의 무르기와 질감이 적당합니다. 잇몸으로 으깰 수 있는 정도여야 하며, 손가락으로 눌렀을 때 으깨지는 수준으로 무르게 익혀주세요. 이가 나지 않았더라도 아기의 잇몸 힘은 생각보다 강합니다. 너무 묽으면 씹는 연습이 안 되고, 너무 단단하면 그냥 삼킬 수 있으니 아기가 먹는 모습을 보며 굳기를 조절해주는 것이 중요합니다.
Q. 후기 이유식 시기인데 밤중수유를 아직도 해요. 괜찮을까요?
A. 9-11개월 후기 이유식 시기에는 밤중수유를 중단하는 것이 좋습니다. 이유식으로 충분한 영양을 섭취하면서 자연스럽게 낮 수유량과 밤중수유가 줄어들어야 합니다. 밤에 깰 때마다 재우기 위해 젖이나 분유를 주면 습관이 되어 밤중수유가 오히려 늘어날 수 있으니 주의해야 합니다.
Q. 후기 이유식 때 고기랑 계란은 어떻게 먹여야 하나요? 알레르기가 걱정돼요.
A. 고기는 소고기, 닭고기, 돼지고기 등 기름 적은 부위로 매일 20g 정도 5-7mm 크기로 부드럽게 익혀서 주세요. 계란은 알레르기 위험 때문에 너무 늦게 시작하는 것은 좋지 않습니다. 노른자부터 먼저 시작하고, 1-2개월 후에 흰자를 시도하는 것이 좋습니다. 오히려 시기를 놓치면 알레르기 위험이 더 커질 수 있습니다.
Q. 아기가 스스로 먹게 하고 싶은데, 어떻게 시작해야 하나요?
A. 먼저 밥과 반찬을 따로 담아주어 음식 고유의 맛을 느끼고 스스로 선택할 기회를 주세요. 손으로 집어 먹는 '핑거푸드' 연습을 격려하고, 매 식사 때마다 아기 손에 숟가락을 쥐어주세요. 처음에는 숟가락에 음식을 얹어주며 도와주다가 점차 스스로 떠먹을 수 있도록 꾸준히 시도하면 10개월 무렵에는 어느 정도 숟가락 사용이 가능해집니다.
