성장급등기3: 남편과 가족의 도움이 절실해요

Q. 아기 성장급등기 때문에 아내가 너무 예민하고 힘들어하는데, 남편으로서 어떻게 도와줘야 할지 모르겠어요.

A. 가장 중요한 것은 아내를 비난하지 않고 지지해주는 것입니다. 먼저 '고생 많다'고 따뜻하게 말해주고, 아내가 낮잠이라도 잘 수 있게 아기를 돌봐주세요. 퇴근 후에는 아내의 식사와 간식을 직접 챙겨주세요. 잘 먹고 푹 쉬어야 엄마가 기운을 차리고 육아에 집중할 수 있습니다.

Q. 아기가 계속 젖만 찾고 보채서 엄마가 지쳐 쓰러질 것 같아요. 뭘 먹이면 기운을 차리는 데 도움이 될까요?

A. 모유 수유 중인 엄마는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 밥솥으로 간단히 만들 수 있는 맥반석 계란, 소고기 불고기, 지방이 적은 오징어 몸통 찜 등을 추천합니다. 남편이 미리 조리해서 냉장고에 넣어두면 엄마가 아기를 보면서도 쉽게 꺼내 먹을 수 있어 큰 도움이 됩니다.

Q. 출산 후 아내가 감정 기복이 심해지고 저에게 짜증을 많이 내는데 어떻게 대처해야 하나요?

A. 출산 후 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 아내가 짜증을 낼 때 같이 화내거나 싸우지 마세요. 대신 '많이 힘들구나, 밥부터 먹자'며 식사를 챙겨주고, '어서 들어가서 좀 자'라며 휴식을 취하게 해주세요. 엄마가 충분히 쉬고 나면 마음이 안정되어 원만한 대화가 가능해질 것입니다.