우리 아기 잠투정, 이걸 놓치고 있는 건 아닐까요?

Q. 아기가 졸려 하는데도 안 자고 계속 칭얼거려요. 왜 그런 건가요?

A. 아기가 졸려 보이는데도 잠들지 못하고 칭얼거린다면, 적절한 수면 타이밍을 놓쳐 오히려 '과각성' 상태가 되었을 가능성이 높습니다. 너무 피곤하면 잠들기 더 어려워하는 것이죠. 아기의 월령에 맞는 '깨어있는 시간'을 확인하고, 그 시간이 다 되기 전에 미리 재울 준비를 시작해보세요.

Q. 매번 아기 재우는 타이밍 맞추기가 너무 어려워요. 어떻게 해야 할까요?

A. 아기의 수면 타이밍을 정확히 파악하려면 수면 일지를 작성하는 것이 가장 좋습니다. 매일 언제 자고, 언제 일어나는지, 깨어있는 시간은 얼마였는지 기록해보세요. 손으로 적기 번거롭다면 '알잠'과 같은 수면 기록 앱을 활용하여 객관적으로 아이의 패턴을 관찰하고 다음 수면 시간을 예측하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

Q. 잠투정이 갑자기 심해졌는데, 무조건 수면 교육을 시작해야 하나요?

A. 아니요, 잠투정이 심해졌을 때 무조건 수면 교육 문제로 접근하기보다 다른 원인이 있는지 먼저 확인해야 합니다. 아이가 아픈 곳은 없는지, 배가 고프지는 않은지, 또는 낮에 낯선 곳에 가거나 너무 신나게 노는 등 과도한 자극을 받지는 않았는지 먼저 점검하고 해당 문제들을 해결해주는 것이 중요합니다.