아기가 아플 때 수면 교육 계속해도 될까요?
수면영아 초기영아 후기유아 초기· 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]· 조회수 481
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영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •감기에 걸려 밤새 기침하느라 잠을 설치는 아이
- •수면 교육을 잘 따르던 아이가 아픈 것을 계기로 다시 안겨서만 자려고 할 때
- •감기약을 먹고 낮잠을 4시간 넘게 자서 밤에 잠들지 못하는 상황
“아픈 애를 울리는 건 너무 가혹한 것 같아... 그냥 안아줄까?”“이렇게 며칠 안아주다 버릇되면 어떡하지? 지금까지 노력한 게 다 물거품이 될까 봐 무서워.”“이 약 때문인가? 왜 이렇게 잠을 못 자지? 아니면 너무 많이 자는 거 아니야?”
한눈에 보는 핵심
아이가 감기, 수족구 등 질병으로 아플 때, 수면 교육을 계속해야 할지 고민되시나요? 아픈 아이의 수면 원칙과 감기약 복용 시 주의할 점, 그리고 아픈 후 수면 습관을 다시 회복하는 구체적인 방법을 전문가가 알려드립니다.
✓바로 실천해보세요
- 1아이가 고열이나 심한 기침으로 힘들어하는 급성기에는 수면 교육을 잠시 멈추고 충분히 안아주세요.
- 2아이가 조금 회복되면, 먹는 시간과 자는 시간 등 이전의 하루 일과를 다시 맞추는 것부터 시작하세요.
- 3감기약 복용 후 아이의 수면 패턴이 변했다면(너무 많이 자거나 못 자는 등), 약이 밤잠에 미치는 영향을 관찰하고 필요시 의사와 상의하세요.
- 4아픈 시기가 지난 후, '수면 교육이 망했다'고 생각하지 말고, 아프기 전 성공했던 방법을 차근차근 다시 시도해보세요.
자주 묻는 질문
Q. 아이가 아파서 며칠 안아 재웠더니 다시 혼자 안 자려고 해요. 수면교육이 실패한 건가요?
A. 아닙니다. 아픈 동안의 변화는 일시적인 퇴행일 뿐 실패가 아닙니다. 아이가 심하게 아픈 시기가 지나면, 이전에 성공했던 수면 교육 방법을 다시 시도하는 것이 중요합니다. 먼저 먹이고 재우는 시간 등 하루 일과를 이전처럼 유지하려고 노력하고, 안아서 재우더라도 점차 눕혀 재우는 시도를 다시 시작해보세요.
Q. 감기약을 먹고 아이가 낮잠을 너무 오래 자는데, 그냥 둬도 될까요?
A. 낮잠을 지나치게 길게 자면 밤잠에 영향을 줄 수 있으므로 깨우는 것을 권장합니다. 특히 항히스타민제 성분은 졸음을 유발할 수 있습니다. 아이의 평소 낮잠 총량을 고려하여 밤잠을 방해할 정도로 길게 잔다면 부드럽게 깨워주세요. 약으로 인한 수면 변화가 지속적으로 걱정된다면 처방받은 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.
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