아기 케어하면서 팔꿈치 통증이 있다면 이렇게 해보세요. 훨~씬 편안해져요

Q. 아기를 안아주다가 팔꿈치가 너무 아픈데, 집에서 할 수 있는 방법이 있나요?

A. 네, 약국 등에서 쉽게 구할 수 있는 스포츠 테이프(키네시올로지 테이프)를 이용한 테이핑 요법이 도움이 될 수 있습니다. 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서, 위팔부터 통증이 있는 팔꿈치 바깥쪽을 지나 아래팔까지 테이프를 붙여보세요. 이 방법은 통증 부위를 안정적으로 지지하고 혈액순환을 도와 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

Q. 팔꿈치 보호대(아대)랑 테이핑 중에 뭐가 더 나을까요?

A. 두 가지 모두 지지 역할을 하지만, 테이핑은 추가적으로 피부를 들어 올려 혈액 및 림프 순환을 촉진해 회복을 돕는 장점이 있습니다. 특히 테이핑은 물에 젖어도 괜찮아 아기를 씻기거나 설거지를 할 때 풀지 않아도 되고, 착용한 채로 샤워나 수면도 가능해 24시간 지속적인 관리가 가능하여 육아맘에게 더 실용적일 수 있습니다.

Q. 테이핑은 얼마나 오래 붙이고 있어야 하나요? 붙이고 씻어도 되나요?

A. 네, 테이핑을 한 상태로 샤워를 하거나 잠을 자도 괜찮습니다. 일반적으로 한 번 붙이면 약 24시간 정도 효과가 유지되므로, 다음 날 저녁에 떼어내는 것을 권장합니다. 다만, 피부 자극을 유발할 수 있으므로 2~3일 이상 너무 오래 붙이고 있는 것은 피하는 것이 좋습니다.