[오늘의이야기]눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어져요

Q. 불행한 가정에서 자랐는데, 저도 부모님처럼 아이에게 상처 주는 나쁜 부모가 될까 봐 너무 불안해요. 어떻게 해야 이 불안에서 벗어날 수 있을까요?

A. 그 불안감을 느끼고 있다는 것 자체가 이미 부모님과 다른 길을 가고 있다는 증거입니다. 당신은 부모님과 다른 개별적인 존재이며, 새로운 가정을 만들어가는 창조적인 과정에 있습니다. 과거의 긍정적 경험치가 없어서 불안한 것이지, 잘못하고 있는 것이 아닙니다. 그 깨달음만으로도 문제의 50%는 해결된 것이니, 지금처럼 노력하며 자신만의 행복한 가정의 기준을 만들어가시면 됩니다.

Q. 성인이 되었는데도 이기적이고 미성숙한 아버지 때문에 집이 전쟁터 같아요. 독립하고 싶지만 아픈 엄마를 두고 나오는 것 같아 죄책감이 드는데 어떡하죠?

A. 아버지의 미성숙함은 아버지 자신의 문제이지, 당신이 해결할 수 있는 문제가 아닙니다. 그 문제에 얽매여 있으면 당신의 삶까지 무너지게 됩니다. 성인이 되었다면 감정적, 물리적으로 독립하는 것이 맞습니다. 이는 엄마를 버리는 것이 아니라, 당신이 먼저 건강하게 살기 위한 필수적인 과정입니다. 당신이 당신 인생의 주인공으로서 단단하게 서야, 장기적으로 엄마에게도 진정한 힘이 되어줄 수 있습니다.

Q. 최근 몸이 여기저기 아프고, 큰 병에 걸린 건 아닐까 하는 걱정 때문에 일상생활이 힘들어요. 건강염려증 같은데 어떻게 극복할 수 있을까요?

A. 몸의 신호에 예민한 것은 사실이지만, 그것을 파국적으로 해석하는 마음의 습관이 문제입니다. 먼저 일어나지 않은 미래를 걱정하기보다 오늘의 소소한 행복에 집중하는 연습을 해보세요. 실질적인 방법으로는, 필라테스나 근력 운동처럼 자신의 신체 움직임과 근육의 힘을 직접 느끼고 조절하는 운동을 추천합니다. 이를 통해 몸에 대한 통제감과 긍정적인 인식을 회복하며 불안감을 줄일 수 있습니다.