#142 이유식이 쉬워지는 식습관-모유수유, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM,IBCLC)
식사/영양영아 초기영아 후기· 삐뽀삐뽀 정유미 TV· 조회수 2.5만
YouTube에서 전체 영상 보기삐뽀삐뽀 정유미 TV
영상 출처: 삐뽀삐뽀 정유미 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •이유식을 먹이다가 아기가 고개를 돌리고 일어나서 돌아다니는 상황
- •밥을 안 먹는 아이를 쫓아다니면서 한 시간씩 떠먹이는 상황
- •TV나 스마트폰 영상을 보여주면서 무의식중에 밥을 떠먹이는 상황
- •아이가 새로운 음식을 뱉어내거나 먹기를 거부하는 상황
“한 숟가락이라도 더 먹여야 키가 클 텐데...”“이렇게 안 먹으면 영양이 부족하지 않을까?”“우리 애만 이렇게 밥 먹기 힘든 걸까?”“지금 습관을 잘못 들이면 나중에 고생할 것 같아 불안하다.”“흘리고 어지르는 게 싫어서 그냥 내가 빨리 먹여주고 싶다.”
한눈에 보는 핵심
소아과 전문의가 알려주는 올바른 이유식 식습관 10가지 원칙. 밤중 수유 중단부터 자기주도 식사, 편식 예방까지, 아기가 즐겁게 식사하고 건강하게 성장하는 비결을 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1이유식을 시작하기 전, 생후 5~6개월에 밤중 수유부터 중단하세요.
- 2아기 의자에 앉혀서 식사를 시작하고, 식사가 끝날 때까지 일어나지 않도록 가르치세요.
- 3생후 7~8개월부터는 손으로 집어먹을 수 있는 핑거푸드를 제공하여 자기주도 식사를 유도하세요.
- 4식사 시간에는 TV, 스마트폰, 장난감 등 아이의 주의를 끄는 모든 것을 치우세요.
- 5밥, 국, 반찬을 따로 담아주어 아이가 스스로 음식을 선택하고 탐색할 기회를 주세요.
- 6새로운 음식을 줄 때는 거부하더라도 10번 이상 꾸준히 시도해보세요.
- 7하루 한 끼라도 가족이 함께 식탁에 앉아 즐겁게 대화하며 식사하는 모습을 보여주세요.
자주 묻는 질문
Q. 아기가 이유식을 잘 안 먹고 자꾸 일어나서 돌아다니려고 해요. 어떻게 해야 하나요?
A. 처음부터 식사는 정해진 자리에 앉아서 하는 것이라고 명확히 알려줘야 합니다. 식사 중에 일어나면 식사가 끝났다는 것을 일관되게 보여주세요. 다음 식사나 간식 시간까지는 음식을 주지 않는 원칙을 지키면, 아이는 앉아서 먹어야 한다는 것을 배우게 됩니다. 쫓아다니면서 먹이는 것은 절대 피해야 합니다.
Q. 이유식을 시작하려고 하는데 밤중수유는 언제 끊어야 하나요?
A. 밤중수유는 이유식을 시작하기 전, 보통 생후 5~6개월 경에 중단하는 것이 좋습니다. 밤에 수유로 배를 채우면 낮에 이유식을 잘 먹지 않게 되고, 총 섭취 열량이 과도해져 과체중의 원인이 될 수 있습니다. 밤중수유를 먼저 줄여나가면서 이유식을 준비하는 것이 바람직합니다.
Q. 아이가 편식이 심해질까 봐 걱정돼요. 어떻게 예방할 수 있나요?
A. 편식 예방을 위해 이유식 초기부터 다양한 음식을 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다. 새로운 음식은 10번에서 15번까지 시도해야 아이가 익숙해지기도 합니다. 또한, '어떤 음식이든 한 입은 먹어보는 거야'라는 규칙을 정하고 평소에 가르쳐두면 편식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
식사/영양 관련 영상
#이유식#식습관#밤중수유 중단#핑거푸드#자기주도이유식#편식 예방#식사 예절#규칙적인 식사#가족 식사