육아에 적극적인 아빠를 만드는 과학적인 방법 (feat.호르몬)
영상 출처: 베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •남편이 퇴근 후 피곤하다며 육아는 외면하고 스마트폰만 볼 때
- •아빠가 아이를 들어 올리거나 간지럼 태우는 등 거칠게 놀아주어 엄마가 불안함을 느낄 때
- •독박육아에 지쳐 남편에게 서운한 마음이 들어 자꾸 퉁명스럽게 말하게 될 때
- •아이가 아빠보다 엄마만 찾아서 아빠가 육아에 자신감을 잃고 소외감을 느낄 때
한눈에 보는 핵심
육아에 소극적인 남편, '행복 호르몬' 옥시토신으로 바꿀 수 있어요. 과학적 연구에 따르면 옥시토신은 아빠의 육아 참여를 높이는 열쇠입니다. 부부간 스킨십, 아빠 스타일 놀이 존중 등 일상에서 옥시토신 분비를 촉진하는 5가지 방법으로 남편을 최고의 육아 파트너로 만들어보세요.
✓바로 실천해보세요
- 1퇴근하고 돌아온 남편을 매일 10초 이상 따뜻하게 안아주세요.
- 2아빠가 아이와 놀아줄 때는 지적 대신 '둘이 노는 모습 보기 좋다!'고 칭찬해주세요.
- 3일주일에 최소 2~3번은 목욕과 잠들기 전 마사지를 아빠의 역할로 정해주세요.
- 4아빠와 아이가 단둘이 놀 수 있도록 엄마는 30분 정도 다른 방에서 휴식 시간을 가지세요.
- 5부부만의 데이트 시간을 정기적으로 갖고, 연애할 때처럼 서로 칭찬하고 애정을 표현하세요.
자주 묻는 질문
Q. 남편이 아이랑 잘 안 놀아주는데, 어떻게 하면 육아에 더 참여하게 만들 수 있을까요?
A. 남편의 '행복 호르몬'인 옥시토신 수치를 높여주는 것이 효과적입니다. 옥시토신은 아빠가 아이와 더 즐겁게 교감하도록 돕습니다. 이를 위해 매일 따뜻하게 안아주는 등 부부간 스킨십을 늘리고, 아빠가 아이와 몸으로 놀아주는 '아빠 스타일'의 놀이를 존중하고 격려해주세요. 목욕이나 마사지를 아빠에게 맡기는 것도 좋은 방법입니다.
Q. 아빠가 아이랑 너무 거칠게 노는 것 같아서 불안해요. 그냥 둬도 괜찮을까요?
A. 아빠의 활동적인 놀이는 '아빠 스타일' 놀이라고 하며, 아빠의 옥시토신 분비를 촉진시켜 아이와의 유대감을 높이고 아이 발달에도 긍정적입니다. 안전이 심각하게 우려되는 상황이 아니라면, 아빠의 놀이 방식을 믿고 존중해주는 것이 좋습니다. 엄마가 잠시 자리를 비워주면 아빠와 아이가 놀이에 더 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q. 아기가 태어난 지 얼마 안 됐는데 남편이 저만큼 아이에게 관심이 없는 것 같아요. 저희 문제 있는 건가요?
A. 전혀 그렇지 않습니다. 연구에 따르면 아빠는 아이에게 강한 애착을 형성하고 육아에 최적화되기까지 1~2년의 시간이 걸릴 수 있습니다. 엄마는 출산과 수유를 통해 자연스럽게 옥시토신이 분비되지만 아빠는 아이와의 상호작용을 통해 애착을 형성하므로 시간이 더 필요합니다. 조급해하지 마시고, 아빠가 아이와 긍정적인 상호작용을 할 수 있도록 꾸준히 도와주는 것이 중요합니다.
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