첫 번째 성장급등기, 계속 달라는 2, 3주차 아기/ 젖양 늘리고 완모하는 방법 /성장급등기를 두려워하지 않고 잘 극복하는 방법
영상 출처: 권향화 원장의 다울아이TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •생후 25일 된 아기가 수유한 지 1~2시간 만에 다시 배고프다고 울며 보채는 상황.
- •모유량이 부족한 것 같아 분유를 타서 먹여야 하나 고민하는 엄마의 상황.
- •주변에서는 모두 완모를 권하는데, 아기의 먹는 양을 따라가지 못해 죄책감과 자신감 하락을 느끼는 상황.
한눈에 보는 핵심
생후 2-3주, 첫 성장급등기로 아기가 계속 먹으려 해 젖양이 부족하다고 느끼는 엄마들을 위한 영상입니다. 모유량을 늘리기 위해 엄마의 충분한 영양 섭취와 휴식이 왜 중요한지, 구체적인 식단과 휴식 방법을 전문가가 알려드립니다.
✓바로 실천해보세요
- 1하루 세 끼 식사와 두 번의 간식을 꼭 챙겨 드세요. 밥, 국, 좋아하는 반찬 등 2700kcal 섭취를 목표로 하세요.
- 2남편이나 가족에게 아기를 잠시 맡기고, 식사 후 1~2시간이라도 깊은 잠을 자보세요.
- 3잠이 오지 않더라도 아기가 잘 때 함께 누워 눈을 감고 휴식을 취하며 머릿속을 비워보세요.
- 4아기 소변 횟수를 체크해보세요. 하루 10번 이상이라면 젖양이 부족한 것이 아니니 안심하세요.
- 5모유수유에 대한 불안감으로 인터넷 카페를 계속 검색하기보다, 전문가의 조언을 믿고 몸과 마음을 쉬게 해주세요.
자주 묻는 질문
Q. 생후 3주 된 아기가 먹고 돌아서면 또 배고프다고 울어요. 제 젖이 부족한 걸까요?
A. 생후 2~3주는 첫 성장급등기로, 아기가 자주 먹으려고 하는 것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 젖양이 부족해서라기보다 아기가 크기 위해 필요로 하는 양이 늘어나면서 엄마와 수유량을 맞춰가는 과정으로 보셔야 합니다. 아기의 소변 횟수가 하루 10회 이상이라면 모유량은 부족하지 않을 가능성이 높으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
Q. 모유량을 늘리려면 어떻게 해야 하나요? 무조건 자주 물리기만 하면 되나요?
A. 자주 물리는 것도 중요하지만, 더 핵심적인 것은 엄마의 몸 상태를 회복하는 것입니다. 하루 2700kcal 정도의 충분한 식사(세 끼 식사와 두 번의 간식)와 깊은 잠을 자는 것이 필수적입니다. 가족의 도움을 받아 낮잠을 자거나 밤중 수유 후 잠을 보충하면 스트레스가 줄고 모유 생산이 더 원활해집니다.
Q. 모유수유 때문에 너무 힘든데, 제가 잘하고 있는 건지 모르겠어요. 죄책감이 들어요.
A. 생후 25일경 아기가 자주 보채는 것은 정상적인 발달 과정입니다. 엄마가 뭔가 잘못하고 있어서가 아닙니다. 현재 최선을 다하고 계신 것이며, 죄책감을 느끼실 필요가 전혀 없습니다. 엄마의 행복과 건강이 아기에게도 가장 중요하므로, 주변에 도움을 요청해 휴식 시간을 확보하고 스스로를 다독여주세요.
