우리 아이가 편식을 할 땐??
식사/영양아동 초기· 오은영 TV· 조회수 5.8만
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영상 출처: 오은영 TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아이가 초록색 야채나 특정 색깔의 음식을 보고 젓가락도 대지 않으려고 하는 상황
- •밥상에서 아이는 안 먹겠다고 버티고, 부모는 화를 내며 억지로 먹이려 하는 상황
- •편식 때문에 아이의 건강이나 사회성에 문제가 생길까 봐 부모가 불안해하는 상황
“이렇게 안 먹어서 키는 제대로 클까?”“나중에 친구들이랑 밥 먹을 때 편식해서 따돌림 당하면 어떡하지?”“매일 밥 먹일 때마다 소리 지르는 나도 너무 지친다.”“도대체 언제쯤이면 골고루 먹게 될까?”
한눈에 보는 핵심
아이가 편식이 심할 때, 억지로 먹이거나 비난하는 것은 역효과를 낳습니다. 아이의 불편한 마음을 먼저 공감해주고, '언젠가는 잘 먹게 될 거야'라는 믿음을 보여주며 시간을 갖고 기다려주는 것이 중요합니다. 부모는 별빛과 달빛처럼 아이가 스스로 변화하도록 길을 비춰주는 역할을 해야 합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1식사 시간에 아이를 비난하거나 강요하지 마세요.
- 2아이가 음식을 거부할 때 '이게 싫구나, 불편하구나'라고 마음을 먼저 읽어주세요.
- 3싫어하는 음식을 소량이라도 꾸준히 식탁에 올리되, 먹기를 강요하지는 마세요.
- 4'언젠가는 잘 먹을 수 있을 거야'라고 말하며 아이에 대한 믿음을 표현해주세요.
- 5부모가 먼저 다양한 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것이 좋은 본보기가 됩니다.
자주 묻는 질문
Q. 아이가 편식이 너무 심해서 걱정인데, 억지로라도 먹여야 할까요?
A. 아니요, 억지로 먹이면 아이는 음식에 대한 두려움과 불안감만 커지게 됩니다. 아이가 특정 음식을 불편해하는 마음을 먼저 인정해주고, 시간을 갖고 기다려주는 것이 중요합니다. '언젠가는 먹게 될 거야'라며 믿음을 보여주세요.
Q. 편식하는 아이에게 자꾸 화를 내게 되는데, 어떻게 대화해야 할까요?
A. 아이를 비난하거나 위협하는 말은 피해야 합니다. 대신 '이 음식이 아직은 낯설고 불편하구나'라고 아이의 마음을 읽어주고, '몸에 좋은 거니까 언젠가 먹도록 노력해보자'라며 긍정적인 마음을 심어주는 대화가 필요합니다. 부모가 조급해하지 않고 기다려주는 태도가 가장 중요합니다.
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