공갈 셔틀 중이시라면 지금 당장 끊으셔야 해요. 공갈 끊기 꿀팁!
영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •아기가 밤에 잠들었다가 1시간마다 깨서 울며 공갈 젖꼭지를 찾아야 하는 상황
- •돌이 지나 공갈 젖꼭지를 끊으려 하지만, 아이의 고집과 저항이 너무 심해 실패하는 상황
- •공갈 젖꼭지를 끊기로 마음먹었지만, 아이가 우는 것을 보고 마음이 약해져 다시 물려주는 상황
- •낮에 놀 때도 습관적으로 공갈 젖꼭지를 물고 있는 아이
한눈에 보는 핵심
아기가 밤새 공갈 젖꼭지를 찾아 깨는 '공갈 셔틀'로 힘든가요? 공갈 젖꼭지는 6~12개월 사이에 끊는 것이 가장 좋으며, 수면을 심하게 방해한다면 4개월부터도 가능합니다. 가장 효과적인 방법은 집에서 공갈을 모두 없애고 단호하게 중단하는 것입니다.
✓바로 실천해보세요
- 1공갈 젖꼭지를 끊기로 결심했다면, 집 안에 있는 모든 공갈 젖꼭지를 버리거나 보이지 않는 곳에 치우세요.
- 2끊기 시작하기 며칠 전부터 아이에게 애착 인형이나 부드러운 담요 같은 새로운 안정감을 줄 물건을 안겨주며 익숙해지게 하세요.
- 3아이가 울 때 '이제 공갈은 없어'라고 단호하지만 다정하게 말해주고, 안아주거나 등을 토닥이며 다른 방법으로 진정시켜주세요.
- 4가장 힘든 시기는 첫 3일입니다. 이 기간 동안은 부모가 마음을 단단히 먹고 일관된 태도를 유지하는 것이 성공의 열쇠입니다.
- 5수면을 심하게 방해하는 '공갈 셔틀' 상황이 아니라면, 아이의 고집이 세지기 전인 6~12개월 사이에 끊는 것을 목표로 계획을 세워보세요.
자주 묻는 질문
Q. 아기가 쪽쪽이 없으면 잠을 못 자고 밤에 계속 깨요. 언제, 어떻게 끊어야 할까요?
A. 아기가 공갈 젖꼭지 때문에 자주 깬다면 수면의 질을 위해 끊는 것이 좋습니다. 가장 좋은 시기는 아이의 고집이 세지기 전인 6~12개월 사이지만, 수면 방해가 심하다면 4개월부터도 시도할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 집 안의 모든 공갈 젖꼭지를 없애고 더 이상 주지 않는 '단호하게 끊기'입니다. 처음 3일간 아이가 많이 울 수 있지만 일관성을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
Q. 공갈 젖꼭지에 쓴 약 같은 걸 발라서 떼는 방법은 괜찮나요?
A. 쓴맛이나 신맛을 묻혀 떼는 방법은 추천하지 않습니다. 아이가 맛을 참고 계속 빨면 효과가 없고, 어린 아기의 경우 이물질로 인해 사레에 걸릴 위험이 있어 안전하지 않을 수 있습니다. 가장 확실하고 안전한 방법은 물리적으로 공갈 젖꼭지를 완전히 없애는 것입니다.
Q. 공갈 젖꼭지를 끊으려는데 아이가 너무 심하게 울어요. 마음이 약해지는데 그냥 다시 물려줘야 할까요?
A. 공갈 젖꼭지를 끊기로 결심했다면 일관성을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다시 물려주면 '울면 결국 준다'는 것을 학습하게 되어 나중에 끊기가 더 어려워집니다. 처음 3일 정도가 저항이 가장 심한 시기이니, 안아서 달래주거나 애착 인형 같은 대체 안정 수단을 활용하며 힘든 시기를 함께 이겨내는 것이 좋습니다.
