#306 코로나 감염 후유증(=롱 코비드) 대처 및 돌보기 #소아과 #피로 #쇠약 #체력 저하 #결석 #학습 #특수교육 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

Q. 코로나에 걸린 후 아이가 계속 피곤해하고 학교 가기 힘들어해요. 롱코비드일까요? 어떻게 해야 하죠?

A. 코로나 감염 후 아이가 지속적인 피로감, 체력 저하로 학교 생활이나 학습에 어려움을 겪는다면 롱코비드를 의심해볼 수 있습니다. 먼저 담당 의료진과 상담하고, 학교 선생님과 논의하여 시험 시간 조정, 수업 중 휴식 시간 확보, 수업 일정 수정 등 아이에게 맞는 지원을 요청하는 것이 좋습니다. 미국에서는 롱코비드로 인한 장기적 학습 어려움을 특수 교육 대상에 포함하기도 합니다.

Q. 롱코비드를 겪는 아이를 어떻게 돌봐야 할지 막막해요. 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

A. 먼저 '요즘 어떻게 지내?'와 같은 개방형 질문으로 아이의 이야기를 공감하며 들어주는 것이 중요합니다. 조언하기보다 아이의 경험을 이해하고 인정해주세요. 그 후 '무엇을 도와줄까?'라고 직접적으로 물어보며 아이가 원하는 도움(정서적 지지, 집안일 등)을 파악하고 제공하는 것이 좋습니다. 또한, 아이를 돌보는 부모님 스스로도 건강한 일상을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 매우 중요합니다.

Q. 롱코비드 증상을 완화하는 데 도움이 되는 생활 습관이 있나요?

A. 네, 전문가들은 몇 가지 방법을 제안합니다. 먼저, 스트레스가 될 수 있는 코로나 관련 뉴스를 잠시 멀리하고, 심호흡, 스트레칭, 명상 등으로 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 또한 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수면을 취하며, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 회복에 도움이 됩니다.