신생아 등센서, 그 시작점과 대처법에 대해! A must watch video for sleep-deprived moms.

Q. 아기가 등만 대면 깨서 울어요. 이게 말로만 듣던 등센서인가요? 어떻게 해야 하죠?

A. 네, 아기가 바닥에 등이 닿자마자 깨서 우는 현상을 '등센서'라고 합니다. 이는 안아서 재우는 습관 때문에 생기는 경우가 많습니다. 해결을 위해 우선 아기가 완전히 잠들기 전, 졸려할 때 눕혀서 스스로 잠드는 연습을 시켜보세요. 만약 이미 품에서 잠들었다면, 아기가 높이 변화를 느끼지 못하도록 아주 천천히 내려놓고, 등이 바닥에 닿는 순간 손이나 이불로 가슴을 가볍게 눌러 엄마 품과 비슷한 압박감과 온도를 유지해주면 도움이 됩니다.

Q. 신생아 등센서는 왜 생기는 건가요? 미리 예방할 수 있는 방법은 없나요?

A. 등센서는 아기가 태어날 때부터 있는 것이 아니라, 안아서 재우는 행동이 반복되면서 '안겨야만 잘 수 있다'고 학습되어 생기는 습관입니다. 가장 좋은 예방법은 아기가 잠들기 전에 미리 침대에 눕혀서 재우는 것입니다. 수유 중이나 트림 시킬 때 아기가 완전히 잠들지 않도록 하고, 졸음이 오는 신호를 보일 때 일관되게 침대에 눕혀 재우는 습관을 들이는 것이 등센서 예방의 핵심입니다.

Q. 이미 등센서가 심한데, 아기를 깨우지 않고 눕히는 노하우가 있을까요?

A. 이미 등센서가 생긴 아기를 눕힐 때는 '속도'와 '압력'이 중요합니다. 첫째, 아기를 안은 채로 부모님의 몸을 침대까지 최대한 낮춰서, 아기가 떨어지는 느낌을 받지 않도록 아주 천천히 내려놓으세요. 둘째, 아기 등이 바닥에 닿는 순간, 바로 부모님의 손이나 이불로 아기 가슴을 지그시 눌러주어 품에 안겼을 때와 비슷한 압박감을 느끼게 해주면 안정감을 느끼고 계속 잠을 잘 수 있습니다.