모유 수유 시 엄마가 절대 먹으면 안 되는 것! 영양제, 저탄수화물, 채식, 흡연, 운동, 술, 커피, 생선 [모유수유6편]
식사/영양신생아영아 초기· 권향화 원장의 다울아이TV· 조회수 7.0천
![모유 수유 시 엄마가 절대 먹으면 안 되는 것! 영양제, 저탄수화물, 채식, 흡연, 운동, 술, 커피, 생선 [모유수유6편]](https://i.ytimg.com/vi/ZUyEbIX1GfQ/hqdefault.jpg)
YouTube에서 전체 영상 보기권향화 원장의 다울아이TV
영상 출처: 권향화 원장의 다울아이TV · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •수유 중 커피 섭취
- •술자리 후 수유
- •영양제 복용
“수유 중 음식 제한이 너무 많아요”“술 모임에 참석해도 될까요?”
한눈에 보는 핵심
수유모의 식이 제한과 섭취 가능한 음식물에 대한 전문가의 상세 가이드. 특히 알코올, 카페인, 흡연이 모유수유에 미치는 영향과 안전한 섭취 기준을 제시합니다.
✓바로 실천해보세요
- 1수유 전 알코올 섭취 시 밀크 스크린 키트로 안전 여부를 확인하세요
- 2칼슘과 비타민D 영양제는 규칙적으로 복용하세요
- 3커피는 하루 1-2잔 이내로 제한하세요
자주 묻는 질문
Q. 수유 중에 커피를 마셔도 될까요?
A. 하루 300mg 이내의 카페인 섭취는 가능합니다. 커피 1-2잔 정도는 안전하며, 아기의 수면에 큰 영향을 주지 않습니다.
Q. 술 마신 후 얼마나 지나야 수유가 가능한가요?
A. 알코올 양에 따라 다르며, 소주 1-2잔 기준 6시간, 와인 1잔 기준 3시간 후 수유가 가능합니다. 안전을 위해 밀크 스크린 키트로 확인하는 것을 권장합니다.
식사/영양 관련 영상
#모유수유#산모영양#알코올#카페인#흡연#영양제#저탄수식단#생선섭취