#161 물은 언제부터 얼마나 먹일까? 모유수유, 이유식, 분유, 완전모유수유, 수분, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
식사/영양영아 초기영아 후기· 삐뽀삐뽀 정유미 TV· 조회수 12.7만
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이런 상황이신가요?
- •이유식을 막 시작한 6개월 아기에게 처음으로 물을 주려고 할 때
- •모유/분유 섭취량이 줄어들까 봐 물 먹이기를 망설이는 부모
- •아이가 물을 너무 좋아해서 계속 달라고 조를 때
- •더운 여름철, 아기의 수분 보충이 걱정될 때
“물은 언제부터 줘야 안전할까? 괜히 일찍 줬다가 탈 나면 어떡하지?”“다른 집 아기는 물 잘 마신다는데, 우리 아기는 뱉어내요. 괜찮을까요?”“분유도 잘 안 먹는데 물까지 주면 더 안 먹는 거 아닐까?”“하루에 얼마나 줘야 적당한 건지 감이 안 와요.”
한눈에 보는 핵심
소아과 전문의가 아기 물 섭취 시기와 적정량에 대해 알려드립니다. 생후 6개월부터 물을 시작할 수 있으며, 돌 전까지는 하루 120~240ml가 적당합니다. 물을 너무 많이 먹이면 모유/분유 섭취량이 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 연령별 권장 수분 섭취량과 주의사항을 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1생후 6개월 이전에는 모유나 분유 외에 물을 추가로 먹이지 마세요.
- 2이유식을 시작하는 6개월 경부터 컵에 물을 담아 조금씩 주는 연습을 시작하세요.
- 3돌 전 아기에게는 하루 총 물 섭취량이 240ml(한 컵)를 넘지 않도록 조절해주세요.
- 4아이가 땀을 많이 흘리는 날이나 활동량이 많은 날에는 물 섭취량을 조금 늘려주세요.
- 5이유식을 잘 삼키지 못한다고 해서 식사 중에 물을 계속 먹이지 마세요. 식사 전후에 주는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. 6개월 아기인데, 물을 먹여도 되나요? 얼마나 줘야 해요?
A. 네, 생후 6개월부터 이유식을 시작하며 물을 조금씩 보충해 줄 수 있습니다. 돌 전까지는 하루에 120ml에서 240ml (반 컵에서 한 컵) 정도면 충분합니다. 주된 수분 섭취는 모유나 분유로 이루어져야 합니다.
Q. 아기에게 물을 너무 많이 먹이면 안 좋다고 하던데, 왜 그런가요?
A. 특히 돌 전 아기에게 물을 너무 많이 먹이면, 열량이 없는 물로 배가 차서 영양분이 풍부한 모유나 분유를 충분히 먹지 못하게 될 수 있습니다. 이는 성장에 필요한 영양 섭취를 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
Q. 돌 지난 아들은 하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?
A. 돌부터 만 3세까지의 아이는 엄마 젖, 우유, 물을 포함하여 하루에 총 4컵(약 960ml) 정도의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우유를 하루에 2컵 마신다면 물은 2컵 정도 보충해주시면 됩니다.
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