[알잠X매일유업]아기 수면, 무엇이든 물어보세요 인스타 라이브방송
![[알잠X매일유업]아기 수면, 무엇이든 물어보세요 인스타 라이브방송](https://i.ytimg.com/vi/WMde-B1K570/hqdefault.jpg)
영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •수면교육을 시작하려는데 아기가 너무 심하게 울어 포기하고 싶은 상황
- •밤새 2~3시간 간격으로 깨서 젖을 먹어야만 다시 잠드는 상황
- •공갈젖꼭지가 빠지면 바로 깨서 울기 때문에 밤새 다시 물려줘야 하는 상황
- •엄마 젖이나 머리카락을 만져야만 잠이 드는 아이
- •밤중 수유를 끊고 싶은데, 낮에 이유식을 잘 안 먹어 고민인 상황
한눈에 보는 핵심
소아청소년과 전문의가 아기 수면교육의 모든 것을 알려드립니다. 무조건 울리는 것은 학대! 아기 발달에 맞는 올바른 수면교육 방법, 밤중 수유 끊기, 공갈젖꼭지 사용법, 잘못된 수면 연상(젖물잠 등) 교정 등 핵심 고민에 대한 명쾌한 해답을 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1매일 밤 잠들기 전, 목욕-마사지-책 읽기 등 일정한 순서의 '수면 의식'을 15분간 진행하세요.
- 2아기가 완전히 잠들기 전, 살짝 잠이 든 상태에서 눕혀 스스로 잠드는 연습을 시키세요.
- 3밤중 수유를 줄이기 위해, 낮 동안의 수유량과 이유식 양을 충분히 늘려주세요.
- 4아기가 밤에 깼을 때 바로 안아주거나 젖을 물리지 말고, 3~5분 정도 기다리며 스스로 진정할 시간을 주세요.
- 5아기와의 수면 공간 분리가 어렵다면, 최소한 부모 침대와 아기 침대 사이에 물리적 거리를 두세요.
- 6엄마 신체(가슴, 머리카락)에 대한 애착을 끊기 위해, 잠들 때 인형 같은 부드러운 애착물을 안겨주세요.
자주 묻는 질문
Q. 수면교육은 아기를 그냥 울게 내버려 두는 건가요? 너무 마음 아파서 못하겠어요.
A. 올바른 수면교육은 아기를 무조건 울리는 학대와 다릅니다. 아기의 발달, 건강, 마음 상태를 고려하여 평생 갈 좋은 수면 습관을 만들어주는 과정입니다. 처음에는 아기가 울 수 있지만, 이는 좋은 습관을 형성하기 위한 일시적인 과정으로 이해해야 합니다. 아기와 가족 모두를 위한 중요한 일이므로 지혜롭게 이겨내는 것이 필요합니다.
Q. 밤에 2시간마다 깨서 젖을 찾아요. 밤중 수유는 언제까지 해야 하고, 어떻게 끊을 수 있나요?
A. 밤중 수유는 이유식을 시작하고 낮 시간 동안 충분한 칼로리를 섭취하게 되면 점차 끊는 것이 좋습니다. 밤에 먹으면 배가 불러 오히려 잠을 방해할 수 있습니다. 밤중 수유를 끊기 위해서는 첫째, 낮에 더 많이 먹이고, 둘째, 밤에 아기가 깼을 때 바로 수유하지 않고 잠시 기다려주며 스스로 잠들 기회를 주고, 셋째, 가능하다면 엄마와 잠자리를 분리(공간 분리)하는 것이 효과적입니다.
Q. 공갈젖꼭지(쪽쪽이)를 물고 자는데, 계속 써도 괜찮을까요?
A. 공갈젖꼭지는 빠는 욕구가 강한 아기에게 안정감을 주고 수면 간격을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 자다가 쪽쪽이가 빠져서 자주 깨는 경우, 또는 중이염이 자주 오는 아기라면 끊는 것을 고려해야 합니다. 특별한 문제가 없다면 보통 두 돌까지는 사용해도 괜찮습니다.
