#742 이유식에 소금첨가 기준! 이건 확실하게 알아두세요. 아이들 건강에 필수입니다: 소아청소년과 전문의, 삐뽀삐뽀119소아과저자
식사/영양영아 초기영아 후기유아 초기· 하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과 (삐뽀삐뽀 119 소아과)· 조회수 2.3만
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이런 상황이신가요?
- •이유식 시작 단계
- •가족식사 전환기
- •입맛 형성기
“영양 부족 우려”“맛없는 음식”“발달 지연 걱정”
한눈에 보는 핵심
소아청소년과 전문의가 설명하는 영유아 이유식의 소금 첨가 기준. 24개월까지는 별도 소금 첨가가 불필요하며, 자연식품 속 소금으로 충분. 돌 전 완전 금지, 돌~두돌은 최소화, 이후에도 싱겁게 먹이는 것이 중요.
✓바로 실천해보세요
- 1돌 전에는 이유식에 절대 소금을 첨가하지 않습니다
- 2두돌까지는 국물 형태의 음식은 피하고, 양념이 강한 음식(김치, 된장 등)은 제한합니다
- 3자연식품(고기, 채소, 과일, 곡물)에 함유된 자연 소금을 활용합니다
자주 묻는 질문
Q. 이유식에 소금을 넣어도 될까요?
A. 24개월까지는 별도의 소금 첨가가 필요 없습니다. 돌 전에는 절대 금지, 돌~두돌까지는 최소화하며, 자연식품에 포함된 소금으로 충분합니다.
Q. 아기가 싱거운 음식을 잘 안 먹으면 어떡하나요?
A. 영아기의 식습관이 평생의 건강에 영향을 미치므로, 초기부터 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 짠맛에 길들여지면 나중에 고치기 매우 어렵습니다.
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