#390 밤에 양치하고 자일리톨 사탕 주지 마세요!! 아기 이에 마지막 닿는 것은 칫솔이어야 합니다 #소아과 #책 #루틴 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

Q. 밤에 양치하고 나서 충치 예방에 좋다는 자일리톨 사탕을 먹여도 괜찮을까요?

A. 아니요, 절대 안 됩니다. 밤에 양치한 후에는 어떤 음식도 먹이지 않는 것이 원칙입니다. 아이의 치아에 마지막으로 닿는 것은 반드시 칫솔이어야 합니다. 양치 후에 자일리톨 사탕을 주면 충치 예방 효과가 없을 뿐만 아니라, 양치 후 무언가를 먹는 나쁜 습관을 만들 수 있습니다.

Q. 아기가 아직 치약을 잘 뱉지 못하는데, 불소 치약을 써도 되나요? 삼킬까 봐 걱정돼요.

A. 네, 첫 유치가 나면 바로 1000ppm 농도의 불소 치약을 사용해야 합니다. 만 3세 미만은 쌀알 한 톨 크기만큼만 사용하면 되는데, 이 양은 삼켜도 안전합니다. 3세 무렵부터 뱉는 연습을 시키되, 물로 헹구지는 마세요. 소량의 불소가 치아에 남아있는 것이 충치 예방에 더 효과적입니다.

Q. 아이를 쉽게 재울 수 있는 좋은 방법이 없을까요? 매일 밤 재우는 게 전쟁이에요.

A. 미국 소아과학회에서 권장하는 '양치-책-잠자리(Brush-Book-Bed)' 루틴을 시도해보세요. 매일 밤 ①불소 치약으로 이를 닦아주고, ②15분 정도 함께 책을 읽은 후, ③정해진 취침 시간 15~20분 전에 잠자리에 눕히는 것입니다. 이렇게 예측 가능한 일상은 아이에게 안정감을 주어 잠투정을 줄이고 수월하게 잠들도록 돕습니다.