📌후회와 반성이 아닌 성취하는 부모되는 법 l이민주육아상담소l

Q. 자꾸 아이한테 소리 지르고 밤마다 후회해요. 어떻게 해야 이 악순환을 끊을 수 있을까요?

A. 매일 반복되는 후회와 죄책감에서 벗어나 '성취하는 부모'가 되는 것을 목표로 해보세요. 우선 화가 날 때 세 번 참고 말하는 연습을 하고, 세 번째에는 단호하게 마지막 경고임을 알려주세요. 또한, '아이와 눈 맞추고 웃어주기'처럼 매일 실천할 수 있는 아주 작은 목표를 세우고 달성하며 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 만약 부모가 실수했다면, 잠들기 전 아이에게 진심으로 사과하고 사랑한다고 말해주며 관계를 회복하는 것이 좋습니다.

Q. 훈육할 때 아이가 말을 전혀 안 들어요. 어떻게 해야 단호하게 말할 수 있을까요?

A. 단호한 훈육을 위해 '세 번 참기' 규칙을 적용해 보세요. 처음 두 번은 차분히 설명하고, 세 번째에는 '엄마가 세 번이나 말했어. 이건 마지막 경고야'와 같이 단호한 표정, 목소리, 언어로 전달하는 것이 효과적입니다. 이 방법은 만 3세 이상 아이에게 더 잘 통하며, 만약 아이가 계속해서 부모의 말을 무시한다면 부모의 권위나 훈육 방식 전반에 대한 점검이 필요할 수 있습니다.

Q. 좋은 엄마가 되어야 한다는 압박감 때문에 너무 지쳐요. 어떻게 마음을 다잡아야 할까요?

A. 좋은 엄마는 대단한 일을 하는 사람이 아니라, 아이와 눈 맞추고, 안아주고, 사랑을 표현하는 엄마입니다. 완벽해야 한다는 부담감을 내려놓고, 매일 실천할 수 있는 사소한 목표를 하나씩 세워보세요. 예를 들어 '오늘 하원 후 산책하기', '같이 물감놀이 하기' 같은 작은 목표를 달성하며 부모로서의 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 부모의 자존감이 높아지면 육아도 더 행복해지고 아이와의 관계도 자연스럽게 좋아집니다.