👩‍⚕️🧑‍⚕️우리동네어린이병원의 ✌️두 번째 책『부모 마음 세탁소』출간!! 📚_ 육아하면서 느끼는 여섯 가지 감정과 부모님들을 향한 따뜻한 위로☕️

Q. 아이한테 자꾸 화를 내고 나면 너무 죄책감이 들어요. 제가 나쁜 엄마인 걸까요?

A. 전혀 그렇지 않습니다. 육아 중 아이에게 화를 내거나 분노를 느끼고, 이후에 죄책감에 시달리는 것은 매우 자연스러운 감정입니다. 영상의 전문가들은 이런 감정(Guilty & Growl)이 부모라면 누구나 겪을 수 있는 정상적인 과정의 일부라고 설명합니다. 중요한 것은 이런 감정을 느끼는 자신을 탓하기보다, '나도 힘들구나'라고 인정하고 스스로를 다독이며 회복탄력성을 통해 다시 나아가는 것입니다.

Q. 육아가 너무 지치고 힘들어서 번아웃이 온 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?

A. 육아 번아웃(Exhausted)은 많은 부모가 겪는 어려움입니다. 밤샘 돌봄과 반복되는 일상에 지치는 것은 당연합니다. 우선, 이러한 감정을 느끼는 것이 당연하다고 스스로를 인정하고 위로하는 것이 중요합니다. 영상에서 소개된 책에서는 마음에 드는 글귀를 따라 써보는 '필사'와 같은 활동을 제안하는데, 이는 복잡한 감정을 정리하고 잠시나마 자신에게 집중하며 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 힘든 감정 또한 부모로서 성장하는 과정의 일부임을 기억하는 것이 중요합니다.

Q. 육아를 하면서 겪는 감정들이 너무 낯설고 강렬해서 힘들어요. 이 감정들은 뭔가요?

A. 부모가 되면 이전에 느껴보지 못한 강렬하고 본능적인 감정들을 경험하게 됩니다. 전문가들은 이를 'BIGGER'라는 여섯 가지 핵심 감정으로 설명합니다. 아이와의 특별한 '유대감(Bonding)', 잘하고 있는지에 대한 '불안감(Insecure)', 아이의 작은 성장에 느끼는 '뿌듯함(Grateful)', 아이에게 화낸 뒤의 '죄책감과 분노(Guilty&Growl)', 끝없는 육아로 인한 '피로감과 번아웃(Exhausted)', 그리고 이 모든 것을 겪고 다시 일어서는 '회복탄력성(Resilient)'입니다. 이 모든 감정들은 부모와 아이가 함께 성장하는 자연스러운 과정의 일부입니다.