#154 이유식, 고기 먹이기에 대한 모든 것(모유수유)-산후조리원, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)
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이런 상황이신가요?
- •생후 6개월이 되어 처음으로 고기 이유식을 시작하려는 상황
- •아기가 고기를 잘 삼키지 못하고 뱉어내는 상황
- •아토피 피부염이 있는 아기의 이유식 식단을 짜는 상황
- •아기가 설사를 시작해서 이유식을 어떻게 해야 할지 고민하는 상황
- •이유식에 넣을 고기의 양과 조리법이 궁금한 상황
“우리 아기 빈혈 생기면 어떡하지?”“고기 먹여야 한다는데, 알레르기 생길까 봐 무서워.”“매일 고기를 얼마나 줘야 하는지 감이 안 와.”“수입산 냉동 고기 써도 괜찮을까?”“고기를 잘 안 씹고 물고만 있는데, 어떻게 해야 하지?”
한눈에 보는 핵심
소아청소년과 전문의가 알려주는 이유식 고기 먹이기의 모든 것. 생후 6개월부터 철분 보충을 위해 꼭 필요한 고기! 월령별 고기 양, 종류, 질감, 위생적인 조리법과 육수 활용법까지 자세히 알려드립니다. 아토피나 설사할 때의 대처법도 확인하세요.
✓바로 실천해보세요
- 1생후 6개월이 되면 철분 보충을 위해 매일 고기를 포함한 이유식을 주세요.
- 2소고기, 닭고기, 돼지고기 등 다양한 종류의 살코기를 번갈아 가며 먹이세요.
- 3고기용 칼과 도마는 채소용과 분리하여 사용하고, 사용 후에는 뜨거운 물과 세제로 세척하세요.
- 4고기는 속까지 완전히 익혀서 주고, 월령에 맞춰 갈거나 다지는 등 입자 크기를 조절해주세요.
- 5만 4세 이전 아이에게는 질식 위험이 있는 고기 덩어리나 소시지를 주지 마세요.
- 6고기 육수를 낼 때는 기름을 완전히 걷어내고, 아기가 이미 먹어본 재료만 사용하세요.
자주 묻는 질문
Q. 아기 이유식 할 때 고기는 언제부터, 얼마나 먹여야 하나요?
A. 엄마에게 받은 저장철이 소진되는 생후 6개월부터 고기를 시작하는 것이 중요합니다. 초기에는 하루 10g으로 시작하여, 7~8개월에는 15~20g, 9~11개월에는 20g, 돌 이후에는 30~40g으로 점차 늘려주세요. 이는 빈혈 예방과 두뇌, 신체 발달에 필수적입니다.
Q. 아토피나 알레르기가 걱정되는데 고기를 먹여도 괜찮을까요?
A. 네, 괜찮습니다. 아토피성 피부염이 있어도 고기를 함부로 제한해서는 안 됩니다. 오히려 충분한 단백질 섭취가 피부 재생에 도움이 됩니다. 고기가 아토피의 원인인 경우는 드물며, 특정 고기에 반응한다면 문제가 없는 다른 종류의 고기(소고기, 닭고기, 돼지고기 등)로 대체하여 꾸준히 먹이는 것이 중요합니다.
Q. 아기가 설사를 하는데, 이유식에 고기를 계속 줘도 되나요?
A. 심한 급성기가 지났다면 원래 먹던 고기를 다시 먹이는 것이 좋습니다. 고기가 든 음식은 장 운동을 진정시켜 설사를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 평소보다 부드럽게 조리해서 조금씩 다시 시작해보세요.
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