등센서 심한 아기, 이렇게 해보세요

Q. 아기가 등센서가 너무 심해서 눕히기만 하면 깨서 울어요. 어떻게 해야 하나요?

A. 먼저, 수면의식의 목표가 아기를 '진정'시키고 '이완'시키는 것임을 기억하세요. 눕히는 것에 집착하기보다, 아기가 편안해지는 방법에 집중해야 합니다. 1) 배고프지 않게 보충 수유를 하고, 2) 2~3분간 안아서 충분히 이완시킨 후 눕히고, 3) 잠들기 30분 전부터 집안을 어둡고 조용하게 만들고, 4) 방 온도를 서늘하게 유지하는 4가지 방법을 시도해 보세요. 매일 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다.

Q. 먹놀잠을 해야 한다는데, 잠자기 전에 먹여도 되나요?

A. 네, 아기가 너무 예민해서 다른 방법으로 진정이 어렵다면 괜찮습니다. 아기에게 '빠는 행위'는 가장 강력한 진정 방법 중 하나입니다. 먹놀잠 원칙에 너무 얽매이기보다, 아기를 진정시키기 위해 수면의식 직전 보충 수유를 활용할 수 있습니다. 단, 이것이 잠드는 유일한 방법이 되지 않도록 하고, 특히 밤중 수유 후 다시 잠들 때 매번 먹여서 재우는 것은 점차 줄여나가는 것이 좋습니다.

Q. 수면교육은 꼭 눕혀서 해야 하나요? 안아서 재우면 안 되나요?

A. 수면교육의 원칙은 눕힌 상태에서 하는 것이 맞지만, 이완이 특히 어려운 아기라면 유연한 접근이 필요합니다. 먼저 엄마 품에서 2~3분 정도 꼭 안아 아기가 충분히 진정되고 이완된 상태를 만든 후, 잠자리에 눕히는 것으로 시작할 수 있습니다. 처음에는 안아서 진정시키는 단계가 필요할 수 있으며, 점차 눕는 것에 익숙해지도록 매일 시도하는 것이 중요합니다.