수유하다 잠들 때 어떡하죠? 먹놀잠 안되는 아기
수면신생아· 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]· 조회수 7.3천
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영상 출처: 알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경] · 보니는 공개 영상을 요약·정리해 소개합니다.
이런 상황이신가요?
- •밤중 수유를 할 때마다 아기가 몇 분 빨다가 금방 잠들어 버리는 상황
- •모유 수유 중 엄마 품에서 아기가 깊이 잠들어 내려놓으면 바로 깨는 상황
- •'먹놀잠'을 시도하지만, '놀' 시간 없이 '먹잠' 패턴만 반복되는 상황
- •아기가 충분히 먹지 않고 잠드는 것 같아 수유량이 부족할까봐 불안한 상황
“우리 아기만 먹놀잠이 안되나? 내가 뭘 잘못하고 있나?”“이렇게 먹다 잠드는 게 습관이 되면 어떡하지?”“억지로 깨워서 먹이는 게 아기한테 스트레스가 아닐까?”“밤에 계속 이렇게 먹다 깨다 하면 나도 아기도 너무 힘들어.”
한눈에 보는 핵심
3개월 미만 신생아가 수유 중 잠드는 것은 자연스러운 현상입니다. 완전히 잠들기 전에 트림을 시키거나 부드럽게 자극해 잠을 깨운 뒤, 비몽사몽한 상태로 눕혀 스스로 잠드는 연습을 시키는 것이 중요합니다. 매번 먹다 잠들지 않도록 노력해주세요.
✓바로 실천해보세요
- 1수유 중 아기가 잠들려 하면 손, 발, 귀를 부드럽게 만져주며 잠을 깨워주세요.
- 2수유가 끝나면 바로 눕히지 말고, 트림을 시키거나 기저귀를 확인하며 잠시 깨어있는 시간을 가지세요.
- 3아기가 완전히 잠들기 전, 나른하고 비몽사몽한 상태일 때 잠자리에 눕혀보세요.
- 4매번 먹으면서 잠드는 습관이 생기지 않도록, 하루에 몇 번이라도 먹고 난 후 잠시 깨어있도록 시도해보세요.
- 5일정한 수유 간격을 지키려고 노력하면 아기의 수면-수유 패턴을 예측하는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
Q. 아기가 젖이나 젖병을 빨다가 자꾸 잠드는데, 깨워서 더 먹여야 하나요? 양이 부족할까봐 걱정돼요.
A. 신생아가 수유 중 잠드는 것은 빠는 행동에서 안정을 찾기 때문에 자연스러운 일입니다. 하지만 이때는 깊은 잠이 아니므로, 트림을 시키거나 손발을 부드럽게 만져 살짝 깨운 뒤 마저 수유를 시도해볼 수 있습니다. 더 중요한 것은 아기를 완전히 재워서 눕히기보다, 나른하고 비몽사몽할 때 눕혀 스스로 잠드는 기회를 주는 것입니다.
Q. 먹놀잠 패턴을 만들고 싶은데, 아기가 먹고 바로 잠들어서 '놀이' 시간이 없어요. 어떻게 해야 하나요?
A. 3개월 미만 아기에게 '먹놀잠'을 엄격하게 적용하기는 어렵습니다. 먹다가 잠드는 것을 너무 두려워하지 마세요. 대신 수유 중에 아기의 발이나 귀를 만져주며 부드럽게 자극을 줘서 완전히 잠들지 않게 하고, 수유가 끝나면 트림을 시키는 등 잠시 깨어있는 시간을 만들어 보세요. 매번 먹고 바로 잠들지 않도록 노력하는 것만으로도 좋은 시작입니다.
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