어린이집 적응 꿀팁 / 어린이집 등원 거부한다면? / 분리불안

Q. 아이가 어린이집에 안 가려고 울고불고 난리예요. 어떻게 해야 할까요?

A. 아이의 등원 거부는 자연스러운 분리불안의 표현일 수 있습니다. 우선 헤어질 때 부모님이 불안한 모습을 보이지 않고, '재미있게 놀다 와!'라며 밝고 씩씩하게 인사하는 것이 중요합니다. 집에서부터 어린이집에 가면 선생님, 친구들과 재미있는 놀이를 할 수 있다고 긍정적인 이야기를 자주 들려주세요. 아이가 좋아하는 애착 인형이나 담요를 함께 보내 안정감을 주는 것도 좋은 방법입니다.

Q. 어린이집만 다녀오면 밤에 더 자주 깨고 잠을 못 자요. 너무 피곤해서 그런 걸까요?

A. 네, 그럴 가능성이 높습니다. 어린이집에서의 다양한 활동과 자극으로 인해 '과자극' 상태가 되어 오히려 잠들기 어려워하고 밤에 깰 수 있습니다. 아이가 하원 후 방방 뛴다고 해서 안 졸린 것이 아니니, 평소보다 30분 정도 일찍 재우기를 시도해 보세요. 잠들기 전에는 책 읽기, 스킨십 등 차분한 수면 의식을 통해 충분히 이완시켜 주는 것이 숙면에 도움이 됩니다.

Q. 어린이집 낮잠 시간에 적응을 못 해서 걱정이에요. 집에서는 잘 자는데 어떻게 하죠?

A. 어린이집 등원 전에 미리 집에서의 낮잠 시간을 어린이집 스케줄에 맞춰 조절해주는 준비가 필요합니다. 아이의 기상 시간부터 서서히 조절하여, 어린이집에서 낮잠을 자야 할 시간에 자연스럽게 졸릴 수 있도록 생체리듬을 만들어주는 것이 핵심입니다. 만약 아이가 두 번 낮잠을 자는 어린 연령이라면, 선생님께 아이의 수면 패턴을 미리 알려드리고 협조를 구하는 것이 좋습니다.